Хвильова гімнастика: призначення, опис вправ, рекомендації по виконанню та відгуки

Ви, напевно, не раз бачили по телевізору, як людина на лоні природи вчиняє те чи танець, то зарядку. Його тіло рухається плавно, певною амплітудою, в цей час він забуває про все і рухається так, як підказує серце. Це і є волно

Як зробити гнучкішою спину: дієві вправи для розтягування спини в домашніх умовах

Спина – міцний, рухливий каркас, який забезпечує підтримку тіла в анатомічно правильних позиціях. Однак без регулярних тренувань хребці і місцева мускулатура здатні давати збої. Низький рівень повсякденної активності, сидяча робота – все

Розтяжка кульшових суглобів: вправи, заняття йогою і пілатесом, динаміка, позитивний вплив на організм людини, показання, протипоказання й поради лікарів

Більше 20 м'язів, які є в стегнах, відповідають за стабілізацію тазу, рух ногами з боку в бік, згинання в колінах, коли ви сідаєте, бігаєте, стрибаєте або крутите педалі. Яким би ви не займалися спортом, розтяжка, тазостегнових суглобів у т

Пілатес для хребта: ефективні вправи та відгуки

Кожна людина, яка відвідує фітнес-зали чув про пілатес. І це не просто модне напрям у фітнесі. Це повноцінний комплекс вправ, який надає лікувальну дію на організм. Напрямок вважається найбільш безпечним, не має обме

Пілатес: користь і шкода

Фітнес без обмежень за віком і рівнем фізичної підготовки? Це - пілатес. Користь від тренувань по даній системі обіцяється колосальна. Але чи не шкідливо це? Все про протипоказання і реальних ефекти від занять пілатесом спеціально для вас у наш

Тибетська гімнастика для оздоровлення та довголіття. Секрет довголіття від тибетських ченців

Вважається, що розроблена тибетськими ченцями гормональна гімнастика може уповільнити процеси старіння. Творці рецепти молодості були в цьому впевнені. І сьогодні він продовжує використовуватися.

Тибетська гормональна гімнастика: відгуки і обговорення

Для збереження здоров'я, життєвої сили і молодості потрібно щодня займатися стимулюванням своїх енергетичних центрів. У вирішенні цієї непростої задачі багатьом людям допомагає тибетська гормональна гімнастика, відгуки про яку переважно покладіть

Давайте дізнаємося про те, як розтягувати спину правильно

А ви в курсі, що ваші рухи і ваша постава говорять про вашому віці? Відомий спортивний фахівець Йозеф Пілатес говорив у свій час, що вік організму людини безпосередньо залежить від здоров'я його спини. Якщо вона здорова, то ви будете виглядати мо

Пілатес, що це таке і в чому переваги даної методики

Пілатес, що це таке? Це система вправ, яка отримала свою назву завдяки своєму творцеві Джозефу Пілатесу. Останнім часом ця методика стала користуватися популярністю, незважаючи на те, що в Росії вона з'явилася порівняно недавно.

Що таке пілатес. Система для зміцнення тіла і духу

Що таке пілатес? Це система вправ, розроблена Джозефом Пілатесом і названа в його честь. Дана методика порівняно недавно з'явилася в Росії, але вже стала досить популярною. По цій системі займаються багато зірок Голлівуду, відомі

Тибетська гімнастика "Око відродження". П'ять вправ

Тибетська гімнастика "Око відродження" була привезена до Європи одним англійським полковником. Вона не є таємницею і дуже популярна на європейському континенті. Багато голлівудські зірки вважають, що "Око відродження" – це тибетська

Система вправ пілатес - що це?

У багатьох виникає запитання: «Пілатес - що це?». Також багато ведуть запеклий спір про його користь і потреби, існує безліч сумнівів, і все ж є один незаперечний факт: пілатес – це те, що допоможе вам завжди бути красивими і здоровими.

Проводимо пілатес в домашніх умовах

Заняття пілатесом можна проводити для себе, організувавши будинку своєрідний фітнес-клуб. До речі, можна долучити до цього заняття і своїх подруг, адже всім відомо, що поодинці займатися досить нудно.

Стрілянина по-македонськи - ефективний метод або спосіб виділитися?

Вважається, що стрілянина по-македонськи вперше була винайдена македонськими борцями за свободу. З тих пір пройшло багато часу, але популярність цього методу тільки зростає. Сьогодні він використовується на озброєнні спецвійськ і поліцейських загонів. Є у

Пілатес: відгуки, обладнання, комплекс вправ

Пілатес — це інноваційна та безпечна система вправ тіла і розуму з використанням килимка для фітнесу і різноманітного устаткування. Ця система еволюціонувала з принципів Йозефа Пілатеса і може кардинально змінити те, як ваше тіло виглядає

Як сісти на шпагат? Вправи і техніка безпеки

Додатковим стимулом може стати те, що в результаті регулярних і досить тривалих за часом тренувань (у вас буде йти майже годину часу на кожну) ви не тільки зможете показати кожному, як сісти на шпагат. Ці вправи формують хор

Регулярні фізичні вправи - запорука здорового способу життя

Регулярні фізичні вправи необхідно виконувати в будь-якому віці. Виконання вправ мало того, що зміцнюють м'язи, суглоби, зберігають міцність кісткової тканини, покращують поставу людини, а також підвищують витривалість та стійкість організму до на

Розтяжка в домашніх умовах – зміцнення м'язів і зв'язок

Розтяжка в домашніх умовах відіграє дуже важливу роль у попередженні м'язового дисбалансу і пов'язаних з ним проблем з правильною поставою. Вправи на розтяжку дозволяють уникнути травм і додають ефективності регулярні тренування.

Пілатес для схуднення: комплекс вправ для початківців, відгуки

Схуднути, займаючись пілатесом, можна, але запасіться терпінням. Після місяця регулярних тренувань ви станете всього на 1 розмір менше. Ефект повільний, зате стабільний, кілограми, скоріше всього, вже не повернуться. Виконуючи вправи пілатесу, ви прорабат