Способи і техніка стрибка у довжину з розбігу. Нормативи зі стрибків у довжину

Стрибки в довжину з розбігу можуть виконуватися декількома способами. Техніка кожного з них має ряд принципових відмінностей, які потребують окремої уваги. Для досягнення великих результатів у стрибках у довжину необхідно прикладати максимум зусиль н

Спортивні секції для хлопчиків: який віддати перевагу?

Саме в дитинстві закладаються основи характеру і здоров'я майбутнього чоловіка, а їх формування в значній мірі залежить від відвідування спортивних секцій, наявності шанобливого ставлення до фізичних навантажень у дитини і активної життєвої позиції, котор

Зародження та історія легкої атлетики. Історія легкої атлетики в Росії

Легка атлетика тільки на перший погляд звичайний спорт, ні, це величезні зусилля дозволяють довести що спортсмен може не просто виграти, а поставити новий світовий рекорд і бути сильніший або швидше за всіх людей у світі, але сьогодні результати на стільк

Розминка для шпагату. Вправи для шпагату (фото)

Багато людей мають свою думку про те, що шпагат зможуть осилити тільки молоді. Однак це не зовсім так. Кожному доступна подібного роду гімнастика. Шпагат не є складним видом тренінгу, особливо якщо підійти до занять відповідально. На що потрібно

Ефективність стретчинга: відгуки. Уроки стретчинга: вправи на розтяжку і гнучкість

Щоб перевірити на собі ефект від стретчинга, відгуки читати мало, потрібно, як мінімум, спробувати робити вправи деякий час. І тільки тоді переконайтеся, що це дуже гарне тренування, яка благотворно впливає на всі групи м'язів і суглобів. Раст

Як навчитися робити сальто назад? Поради

Ви коли-небудь бачили виступи гімнастів або вуличних танцюристів? Як легко вони роблять стрибки і який ефект це справляє на публіку! Хочете знати, як навчитися робити сальто назад і завойовувати друзів? Тоді читайте.

Як навчитися віджиматися з нуля? Як віджиматися в домашніх умовах

Як навчитися віджиматися з нуля? Це вправа на сьогоднішній день знайоме практично кожному хлопцеві. Однак не всі зможуть виконати його правильно. У даному огляді ми розповімо, яку техніку потрібно дотримуватися. Це допоможе вам виконувати вправу більш

Правильна посадка на велосипеді. Як вибрати велосипед дорослому? Як правильно сидіти на велосипеді

Їзда на велосипеді може перетворитися з простого захоплення у серйозні заняття одним із сучасних і популярних видів спорту. Але в будь-якому з цих випадків важлива технічна сторона. Розглянемо, яка повинна бути правильна посадка на велосипеді, щоб тре

Відмінності AWPC і WPC. Нормативи AWPC

У зв'язку з популярністю пауерліфтингу, яка в наш час стає все більше, з'являються нові федерації цього виду спорту. В такі об'єднання спрямовуються сотні спортсменів, адже такі організації, з одного боку, проводять змагання по пау

Горизонтальні тяги в тренажері. Вправа для зміцнення м'язів спини

Вправа "горизонтальна тяга в блочному тренажері" дозволяє надати рельєф нижньої частини спини. Активно працюють ромбоподібні, нижні і задні трапецієвидні м'язи. У цій статті ви ознайомитеся з технікою виконання цієї вправи.

Фізична вправа - це... Програма віджимань. Комплекс вправ для ніг

Фізичне та психологічне здоров'я людини нерозривно пов'язане з рівнем його активності. У даній статті розглянуті вправи, а також їх комплекси, які допоможуть зберегти хорошу форму навіть при заняттях в домашніх умовах.

"Альянс-Арена": стадіон у Мюнхені

"Альянс-Арена" (Мюнхен) – величезне футбольне поле в північній частині міста. Воно здатне вмістити понад 71 тис. осіб. Тут 2152 місць бізнес-класу, 1374 віп-ложі, 227 місць призначені для людей на інвалідних візках.

Метання м'яча. Техніка метання м'яча. Метання м'яча на дальність

У минулі часи уміння метати спис прирівнювалося до вміння виживати майже у всіх населяли планету племен. Зараз це вміння втратило свою актуальність, але метання м'яча – обов'язковий навик для будь-якої людини. Адже саме метання дозволяє нам розвинути

Як правильно займатися в тренажерних залах? Програма занять в тренажерному залі

Зараз стало модно піклуватися про здоров'я і красу свого тіла. Кількість відвідувачів тренажерних залів неухильно зростає. Якщо ви вирішили зайнятися спортом, то вам слід знати, як правильно займатися в тренажерних залах. У першу чергу варто про

Ірина Слуцька - медалі, біографія, сім'я

Фігурне катання - один з найбільш видовищних і красивих видів спорту. Ірина Слуцька - заслужений майстер спорту з фігурного катання, на даний момент вона вже пішла з великого спорту, проте її заслуги і досягнення викликають захоплення та подив.

Олександр Жулин - особисте життя. Фото. Біографія. Олександр Жулин - фігурист

Жулин Олександр В'ячеславович − фігура досить відома. У свій час цей фігурист зумів зачарувати публіку льодові шоу, а ще став учасником гучної історії з любовним трикутником. Сьогодні Жулин не перестає викликати інтерес публіки, і на то е

Від кого вагітна Олена Ісінбаєва - правда і домисли

У серпні минулого року Олена Ісінбаєва стала золотим призером на світовому чемпіонаті з легкої атлетики. Після цього вона повідомила, що збирається взяти невелику перерву і народити свого первістка. І відразу ж у пресі з'явилися публікації з заголовками “

Марія Бутирська - найвідоміша представниця жіночого фігурного катання Росії

Знаменита фігуристка стоїть в одному ряду з найбільш заслуженими фігуристами Росії. Її шлях у спорті був настільки ж яскравим, скільки і важким. Незважаючи на всі перешкоди і складнощі, всупереч усім обставинам, вона змогла здійснити свою мрію і стати пер

Оксана Грищук - дворазова олімпійська чемпіонка

Оксана Грищук – фігуристка, що виступає в парному катанні разом з Євгеном Платовим, двічі ставала олімпійською чемпіонкою. Такий успіх на льоду досі не змогла повторити ні одна російська пара. Отже, Оксана Грищук. Біографія цієї спортсмен

Антон Сихарулідзе: шлях до перемоги

Олімпійський чемпіон з фігурного катання, дворазовий чемпіон Європи та світу, заслужений майстер спорту Російської Федерації, депутат Державної думи і просто талановитий у світі людина – це Антон Сихарулідзе. Біографія російського спортсмена, кото

У чому сенс керлінгу? Олімпійський вид спорту - керлінг. В чому сенс цієї гри?

Захоплені керлінгом європейці вже декілька століть із захопленням ганяють «камені» з льодових майданчиків. В нашій країні цей вид спорту став тільки розвиватися. У чому ж сенс гри в керлінг і які її правила? Ця стаття розповідає про історію возникнов

Видатні олімпійські чемпіонки з фігурного катання різних років

Одним з найбільш красивих і складних видів спорту є фігурне катання. Олімпіада – особливо важкий і хвилююче випробування для спортсмена. Багатьом подобається спостерігати за виступами фігуристів на Олімпійських іграх. Але мало хто замислюється, що за пов

Скільки років Плющенко? Фото, особисте життя, день народження

Євген Плющенко є майстром спорту Росії з фігурного катання. Його біографія дуже цікава і сповнена цікавих і дивовижних фактів. Плющенко вдалося досягти за час своєї кар'єри вражаючих результатів у фігурному катанні.

Як правильно грати в боулінг? Техніка боулінгу. Правила боулінгу

Спортивні ігри – чудовий спосіб гарно провести час, особливо якщо паралельно можна посидіти за столиком і поспілкуватися з друзями. Часто хочеться не тільки отримати задоволення від процесу, але й здобути перемогу. З цієї публікації ви дізнаєтесь, як п

Скільки років Євгену Плющенко? Євген Плющенко - олімпійський чемпіон

Євген Плющенко - майстер спорту з фігурного катання серед «одиночників», відомий всьому світу завдяки своїй наполегливості та професіоналізму. Велика кількість перемог свідчить про довгі роки тренувань. Однак олімпійський чемпіон виглядає молодо, п

ГТО - нормативи. «Готовий до праці і оборони!»

В життя мільйонів росіян знову входить ГТО. Нормативи базового для системи фізичної культури комплексу адаптовані до різних віках. Дана стаття розповідає про цьому доленосному для розвитку масового російського спорту проекті.

Богословська Ольга Михайлівна: біографія та досягнення спортсменки

Богословська Ольга: спортсменка і коментатор, любляча і дбайлива мати. Як стала Ольга бегуньей, і що привело її на телебачення. А також спільне життя з Дмитром Губерниевым. Особисті та спортивні досягнення Ольги, кар'єра, цікаві факти. Про все

Де буде Олімпіада-2018? Наступна літня і зимова Олімпіада (2018)

Де спалахне вогонь наступної Олімпіади? Чи стане Азія центром спортивних змагань? Це питання, на які всі хочуть отримати відповідь. Південна Корея, Олімпіада 2018 року – ці складові зібралися в єдине ціле, яке обіцяє багато цікавого.

Тетяна Тотьмяніна: біографія фігуристки. Важка травма і подальше відновлення

Тетяна Тотьмяніна – відома російська спортсменка, майстер міжнародного класу, чемпіонка Європи і світу з парного фігурного катання. Біографія цієї особистості часто цікавить прихильників, особливо те, як дівчина змогла повернутися на лід після одного

Олексій Ягудін: біографія. Фігурист Олексій Ягудін (фото): особисте життя

Олексій Ягудін, біографія і особисте життя якого сьогодні цікавлять багатьох шанувальників, - відомий спортсмен, чемпіон з фігурного катання. Він є заслуженим майстром спорту, завершив свою спортивну кар'єру в 2002 році. Після цього деякий у

Поперемінний двухшажный хід. Техніка поперемінного двухшажного лижного ходу

Поперемінний двухшажный хід вважається основним способом пересування у різних умовах рельєфу місцевості і ковзання. Найбільш ефективний він на пологих (до 2°) і крутих (до 5°) підйомах при відмінних і хороших умовах зчеплення зі снігом.

Що сталося з Плющенко? Які наслідки отриманої травми?

Олімпіада в Сочі-2014 залишилася без російського золота в одиночному фігурному катанні серед чоловіків. Виступати повинен був Євген Плющенко, але виступ скасували. Фанати були в жаху. Мало хто знав, що сталося з Плющенко. Однак ще напередодні всім було

Лапта - правила гри. Гра "лапта". Російська лапта - правила гри

Купрін стверджував, що лапта — це сама захоплююча і цікава гра. Ледарям тут місця немає! Щоб зіграти в лапту, необхідно володіти винахідливістю, влучним оком, швидким бігом, уважністю, твердим ударом. Погодьтеся, не кожна гра робить тіло

Правила гандболу. Гандбол - правила гри. Скільки таймів у гандболі?

Гандбол є досить динамічною грою. На відміну від футболу, де за всю гру можна побачити лише кілька забитих голів, в гандболі спостерігаються постійні атаки. Але це не баскетбол, адже м'яч закидається у ворота, а не в корзину. Завдання в даному ві

Вікторія Комова - юна російська гімнастка

Росія багата спортивними талантами. Підтвердженням тому є результати більшості Олімпійських ігор. Радує те, що в нашій країні молодих спортсменів з кожним роком стає все більше і більше. Це говорить про те, що молодь прагне до успіху і

Як навчитися віджиматися без допомоги тренера

Віджимання від підлоги – це гарне спортивне вправа, що дозволяє опрацювати різні групи м'язів і ефективно задіяти суглоби. В більшості випадків його виконання не вимагає спеціального обладнання. Користь даного вправи теж не можна недоо

А ви знаєте, чому Олімпійські ігри так називаються - "Олімпійськими"?

Деякі люди запитують: «Чому Олімпійські ігри так називаються?» Олімпійськими вони іменуються вже досить давно. Прийшло це назва Стародавньої Греції. Жителі цієї країни подарували людству багато безцінних шедеврів образотворчого мистецтва, літератури

Правильне харчування. Через скільки після їжі можна займатися спортом без шкоди для здоров'я

У тих, хто веде активний спосіб життя, займається в спорткомплексах фітнесом або робить щоденні пробіжки, часто виникає питання: через скільки після їжі можна займатися спортом? Адже важливо не тільки отримати заряд бадьорості, розім'ятися, але і зробити

Повілас Ванагас: біографія, кар'єра, особисте життя

Повілас Ванагас – багаторазовий чемпіон з фігурного катання Литви та призер чемпіонатів Європи та Світу. Після участі в телевізійному проекті "Льодовиковий період" на "Першому" каналі він став впізнаваним і в Росії.

Які бувають види спорту? Літні та зимові види спорту. Дізнайтеся, які є види спорту

Вид спорту – це поняття, що включає в себе конкретну змагальну діяльність, історично сформовану. Змагання в сфері фізичних дисциплін вельми популярні у різних народів нашої планети.

Армрестлінг - секрети, правила, вправи

Останнім часом у великих мас людей викликає інтерес силовий спорт - армрестлінг. В даному виді боротьби беруть участь два спортсмени, головною метою яких є побороти руку суперника, притиснувши її до подушки, розташованої на спеціалізованому столі.

Як стати на місток: кілька порад. Як навчитися ставати на місток?

Місток - це базова вправа, що служить основою для найскладніших гімнастичних трюків. Вміння його виконувати є показником хорошої фізичної форми. Адже для того, щоб це зробити, потрібно не тільки володіти певними навичками, але і мати твердий

Маргарита Дробязко: біографія і спортивна кар'єра фігуристки

У сьогоднішній статті мова піде про одну із значущих особистостей у світовому спорті. Це Маргарита Дробязко. Біографія талановитої фігуристки, її життєвий і кар'єрний шлях – це ті моменти, яким ми приділимо особливу увагу.

Які є зимові види спорту? Біатлон. Бобслей. Гірські лижі. Лижні гонки. Стрибки з трампліна. Санний спорт. Скелетон. Сноуборд. Фігурне катання

Зимові види спорту не могли б існувати без снігу і льоду. Більшість з них користується величезною популярністю у любителів активного способу життя. Примітно, що практично всі зимові види спорту, список яких постійно розширюється, входять у

Біографія Петра Чернишова – фігуриста, провідного учасника і різних шоу

Багатьом любителям і знавцям фігурного катання добре відомий усміхнений і симпатичний молодий чоловік, який в останні роки часто з'являється на екранах телевізорів в якості учасника та провідного різних льодових шоу. Його ім'я Петро Чернишов.

Як проходить естафета олімпійського вогню?

Олімпійські ігри привертають увагу всього світу. Їм передує великий свято - естафета олімпійського вогню. Факелоносці рухаються за визначеним маршрутом аж до столиці Олімпіади, а потім в кінцевій точці оголошується відкриття Ігор.

Хусейн Болт - біографія самого швидкого людини планети

Найшвидша людина планети, шестиразовий Олімпійський і восьмикратний світовий чемпіон Хусейн Болт, біографія якого буде описано в цій статті, вже в 15 років став чемпіоном світу серед юніорів. Коли ми дивимося за тим, як легко і граючи ставить він сво

Відомий у всьому світі рекорд Бубки

Перший світовий рекорд Бубки був зафіксований в 1984 р. у Чехословаччині на спортивних змаганнях в місті Братислава. Хоча першу свою золоту медаль він заробив на чемпіонаті світу в Гельсінкі за рік до цього.

Неперевершений рекорд Сергія Бубки

Світові зірки спорту дуже часто стають предметом загальної уваги, так як вони володіють такими якостями, як сила волі, прагнення до успіху і, звичайно ж, удача. Остання складова є обов'язковою, як вважає рекордсмен Сергій Бубка,

Біографія Тетяни Навки – красивою і успішною спортсменки

Тетяна Навка, біографія якої буде розглянуто в цій статті – талановита, успішна, чарівна і знаменита фігуристка, чиї спортивні перемоги та особисті завоювання заслуговують належної уваги. Прагнення до досягнення мети і напористість Тетяни –

Основні функції і плюси спорту

Давайте поговоримо про те, як спорт може впливати на організм людини. І не так важливо, яка категорія - футбол, бокс, танці або гімнастика. Найголовніше - це знати, які є переваги і недоліки спорту. Дуже багато хто думає, що фізична

Як стати на руки: навчання

Хочете навчитися стояти на руках? Відмінно! У статті ви зможете знайти всю корисну інформацію для того, щоб навчитися цій нелегкій справі.

Тетяна Тарасова – тренер, біографія якої вписано золотими літерами в історію світового спорту

Тетяна Тарасова – тренер, біографія якої вписано золотими літерами в історію не тільки вітчизняного, але і світового спорту. Позбавлена можливості потрапити на п'єдестал слави в якості фігуристки, Тетяна всю енергію, весь свій талант вкладає в своїх

Аліна Кабаєва: біографія переможниці

Кожен поціновувач художньої гімнастики знає, хто така Аліна Кабаєва. Біографія цієї дивовижної дівчини відома далеко не всім. Дана стаття докладно розповість про дитинство гімнастки, її спортивні досягнення та особистому житті.

Нормативи з легкої атлетики - від школи до великого спорту і армії

Нормативи з легкої атлетики бувають різними: вони залежать не тільки від рівня підготовки спортсмена, але і від вікової категорії. Наприклад, відомі нормативи з легкої атлетики для школярів, для студентів, для професійних спортсменів і так далі.

Стрибки у висоту - захоплююче видовище

Більшості людей здається, що змагання, подібні стрибків у висоту, не є захоплюючими і не можуть мати багато шанувальників. Однак навіть у такого виду спорту знаходяться свої шанувальники.

Види бігу, їх особливості. Біг для схуднення

Схуднути за допомогою дієт теж реально, але, переставши дотримуватися її, можна легко набрати назад втрачений вагу. А якщо худнути, використовуючи різні види бігу, то, домігшись результату і, слідчо, припинивши бігати, ви надовго збережете плід свого усе

Кращі вправи для спини в тренажерному залі – опис та відгуки

Незважаючи на значний розмір, спина нерідко очолює список відстаючих у рості і розвитку м'язів. Зазвичай чоловіки приділяють набагато більше часу прокачування передній частині тіла, адже саме вона відразу впадає в очі. Однак рано чи пізно приходить осозн

Важливі нюанси і правила гри. Піонербол

Багато ігри, якими ми захоплювалися в дитинстві, були цікаві не тільки як спосіб розваги, але і як захід, спрямований на покращення фізичних якостей. Про одну з таких ігор піде мова нижче. "Піонербол" - саме так називається цей

Види спорту для дівчат: що спробувати?

Сучасні дівчата відрізняються великою любов'ю до себе. І тому вони дуже активно займаються спортом: по-перше, для того щоб добре виглядати, по-друге, для того, щоб знайти гармонію з самою собою. Ті види спорту, якими займаються жінки, які відрізняють

Стрибок у висоту: способи та різновиди

Стрибок у висоту являє собою складну в координаційному плані атлетичну дисципліну. Він виконується після попереднього розбігу спортсмена. До атлета пред'являються високі вимоги щодо фізичної підготовки. У прагненні покращити показ

Стрибок у довжину. Два різних типу

Практично всі знають, що стрибок у довжину відноситься до однієї з дисциплін легкоатлетичної програми. Але не кожен пам'ятає про наявність двох різних типів цього виду вправи: стрибки з розбігу і з місця. Нижче розглянемо детальніше обидва типи і виділимо

Схема підтягувань на турніку. Програма тренувань

Підтягування – це найперше фізична вправа, яке стало доступно людині. Коли наші предки були мавпами, вони проводили величезну кількість часу на деревах, демонструючи чудеса акробатики і гнучкості на гілках. Крім того, це хороший

Який найбільш небезпечний вид спорту в світі?

Людина - істота цікаве: він любить те, що знаходиться за межами його розуміння і можливостей. Природна середовище дуже швидко стає надто буденною. Ходити по плоскій поверхні, порівняно повільно пересуваючись, дивитися за горизонта

Розряди з легкої атлетики як шлях до успіху

Легка атлетика – це найпопулярніший вид спорту на сьогоднішній день. Більшість батьків з малих років віддають свою дитину займатися бігом, стрибками і т. п. Але так само, як і в будь-якому іншому занятті, тут існують певні щаблі, які пр

Чим корисно катання на велосипеді

Велопрогулянка – прекрасна ідея проведення часу в теплу пору року. Крім приємних вражень, катання на велосипеді сприятливо впливає на стан вашого здоров'я, сприяє спалюванню зайвих калорій.

Біг на короткі дистанції - короткочасні зусилля спринтера з максимальною інтенсивністю

Біг на короткі дистанції – це група бігових видів легкоатлетичних дисциплін з великою швидкістю. У неї входять дистанції на 60, 100, 200, 400 метрів і групова естафета 4х100. Спринтерський біг вимагає високих швидкісних здібностей, координації движ

Які м'язи працюють на велотренажері і наскільки ефективно

Велотренажер – класичний вид обладнання. Заняття на ньому – прекрасна тренування, яка може бути як аеробної, так і силовий. Незважаючи на його популярність, багато не можуть правильно відповісти на запитання: "Які м'язи працюють на велотренажері?&

Медалі Олімпіади – найвищі спортивні нагороди

У спортивному світі цінніше нагороди за олімпійську медаль не існує. Вони вручаються найкращим у світі атлетам. Стати олімпійським чемпіоном і отримати заповітну нагороду означає назавжди увійти в історію спорту. Враховуючи надзвичайну важливість медалей,

Олімпійська символіка – засіб просування ідеї олімпійського руху

Найважливіші атрибути всесвітнього олімпійського руху – це олімпійська символіка, що включає прапор із п'ятьма кільцями, вогонь, салют, клятву, гімн, гасло, емблему, медалі, оливкову гілку і талісмани. Міжнародний олімпійський комітет використовує дані ат

1 2 3 4 5 6