Лаврова Наталія Олександрівна: біографія та фото

Лаврова Наталія Олександрівна стала першою дворазовою олімпійською чемпіонкою з художньої гімнастики в групових вправах. Вона отримала звання заслуженого майстра спорту РФ. Була тренером російської збірної. Стала п'ятиразовою чемпіонкою світу. Пог

Максименко Аліна: витонченість і грація українського спорту

Однією з найбільш харизматичних і яскравих українських «художниць» є Аліна Максименко. Гімнастка з Запоріжжя виділялася серед своїх подруг не тільки високим зростанням (176 см) і прекрасними мигдалеподібними очима, незвичними для українки. Вона постійно т

Соколова Олена Сергіївна: справжнє жіноче фігурне катання

Історія успіхів та невдач однією з кращих фігуристок Росії початку 2000-х. За свою славну кар'єру Олена Соколова завойовувала медалі на чемпіонатах Європи, світу, виступала на Олімпійських іграх. Важкий характер спортсменки тільки додає інтересу до її жи

Російська гімнастка Горбунова Тетяна: біографія, спортивна кар'єра, трудова діяльність

Тетяна Горбунова - відома російська гімнастка, переможниця Олімпійських ігор в Пекіні, чемпіонка світу і Європи. Після завершення блискучої спортивної кар'єри працює в Московському Центрі олімпійської підготовки з художньої гімнастики.

Де знаходиться краща секція волейболу в Москві?

Активні командні ігри почали набирати популярність ще з давніх часів, хоча варто відзначити, що і сучасні молоді і більш досвідчені спортсмени захоплюються саме такими видами спорту. Найбільше поширення отримав волейбол, яким захоплюються і

Кращі гімнастки Росії: список

Талановиті спортсменки, завдяки яким гімнастика стала одним з найбільш видовищних та улюблених видів спорту. Хто вони, ці тендітні і ніжні дівчата?

Легендарний стрибун у висоту Хав'єр Сотомайор. Біографія, встановлені рекорди, фото

У 1993-му, виступаючи на чергових змаганнях в місті Саламанка, Хав'єр Сотомайор встановлює світовий рекорд. Йому підкорилася висота 2 м 45 див. Приголомшливий результат є кращим не лише в кар'єрі Хав'єра, але і у всьому світі серед стрибунів. Побити дан

Ірина Фетісова: талановита російська волейболістка

Розповідь про молодий і талановитої волейболістку. Незважаючи на свою молодість, Ірина Фетисова ставала чемпіонкою Європи, перемагала в Кубку Виклику та інших турнірах. Вона являє покоління, яке і стане обличчям російського жіночого волейболу.

Олена Замолодчикова – видатна російська гімнастка

Друга половина 90-х і початок 2000-х років був часом безроздільного владарювання двох великих російських гімнасток. Дві такі різні і несхожі один на одного спортсменки. З одного боку, висока, постійно перебуває в центрі уваги Світлана Хорк

Метання гранат: техніка і правила

Метання гранат - один з основних елементів при здачі норм ГТО, а також під час служби в армії. Демонструвати хороші результати в цій дисципліні важливо для кожної молодої людини.

Малих Наталія – нове покоління російського волейболу

Невдачі збірної Росії з волейболу на останніх турнірах багато в чому пов'язані з відходом зі спорту колишніх лідерів. Найбільша втрата – це безперечно Катерина Гамова. Вона була беззмінною діагональної національної збірної майже 15 років. Тим не м

Функціональна тренування - це... Функціональна тренування: вправи і особливості

Функціональна тренування – це дуже популярний термін в наш час, який широко використовується в таких активних сферах діяльності, як спорт і фітнес. Найчастіше такий вид тренування передбачає роботу, яка постійно вимагає руху. Роблячи физич

Анастасія Капачинская – одна з найшвидших росіянок

Стаття розповідає про заслуженою російській спортсменці Анастасії Капачинской. Спринтерам з Європи завжди важко змагатися з конкурентами з Північної Америки. Анастасія ж з успіхом протистояла найсильнішим суперницям, ставала чемпіонкою світу, бра

Богинская Світлана - прославлена білоруська гімнастка

Не кожен прославлений спортсмен може знайти себе в звичайному житті і стати успішним бізнесменом. Але це не про Світлану Богинскую - талановиту білоруську гімнастку. Спортивні досягнення і особисте життя Богині з Білорусі.

Оксана Чусовітіна: хороший спортсмен з роками стає тільки краще

Гімнастка у віці 25 років – практично довгожитель у цьому виді спорту. Тим дивніше історія Оксани Чусовитиной. Олімпіада в Ріо стала для цієї спортсменки сьомий! Хто ж така Оксана Чусовітіна? Біографія цієї жінки заслуговує уваги всіх люб

Віктор Чукарін. Біографія легенди радянської гімнастики

Чукарін Віктор – гімнаст, біографія якого відома багатьом жителям колишнього СРСР. У 1940-1950-х роках він став легендою радянського, а також світового спорту. Віктор Іванович поєднував в собі універсальну фізичну підготовку, циркову віртуозність, ловкост

Силова гімнастика: опис, комплекс вправ і рекомендації

Силова гімнастика останнім часом стала популярна у всьому світі, в тому числі і в РФ. В основному вона складається з силових вправ з зовнішнім обтяженням. Для цього нерідко використовується штанга. Також при заняттях зараз часто використовуються тренажери

Білоруський легкоатлет Вадим Девятовський: біографія, спортивна і політична кар'єра, особисте життя

Вадим Девятовський – всесвітньо відомий білоруський легкоатлет, чемпіон світу і призер Олімпійських ігор. Після завершення спортивної кар'єри знайшов себе в політиці та громадській діяльності.

Як навчитися підтягуватися на турніку 30 разів: опис техніки, способи та рекомендації професіоналів

Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтеся, як можна навчитися підтягуватися на турніку з нуля, розгляньте фактори, які заважають підтягування, а також ознайомитеся з системою тренувань, яка підготує ваше тіло до занять на турніку.

Зінаїда Вороніна - трагічна доля талановитої радянської гімнастки

На превеликий жаль і засмучення, світ великого спорту знав чимала кількість розчарувань, поразок, історій горького, трагічного успіху. Не кожен спортсмен, досягнувши вершини Олімпу, здатний утриматися в лідерах і стрімко не скотитися вниз

Фігуристка Ненсі Керріган: біографія і спортивна кар'єра

Ненсі Керріган - відома американська фігуристка. Є дворазовим призером зимових Олімпіад, двічі завойовувала медалі чемпіонату світу, а також вигравала чемпіонат США. Із-за інтриг в національній команді на неї було скоєно напад, який міг

Хто найвищий волейболіст в світі?

Волейбол – командна гра, це видовищний вид спорту. Зародився він у 1895 році в Сполучених Штатах Америки. Все почалося з того, що вчитель фізичної культури навчив своїх учнів перекидати через сітку м'яч. Хто найвищий волейболіст в світі? На

Венера Заріпова: біографія та фото

Венера Заріпова – пластична, граціозна, просто неповторна, але в той же час, сором'язлива і стримана. Вона богиня в спорті і в житті. Яка доля чекала на цю чудову жінку? Чого їй вдалося досягти в житті? На всі ці питання ви знайдете

Як пробігти марафон: дистанція, техніка бігу, поради для новачків

Перед тим, як реєструватися на свій перший марафон, слід уважно ознайомитися з його умовами та можливими небезпеками. 42 км 195 м - це чимало, до подолання дистанції потрібно бути готовим. Про всі нюанси забігу і підготовці до нього читайте в з

Американські спортсмени: допінг. Як американські спортсмени проходять допінг-контроль

Як же так вийшло, що самими "чистими" залишаються американські спортсмени? Допінг у них не викликає почуття сорому і страху. Вони прикриваються захворюваннями і не упускають можливість звинуватити в нечесності інші збірні.

Вправи для стегон і сідниць: 20 хвилин в день для підтримки тіла в прекрасній формі

Якщо нижня половина тулуба залишається вашої проблемною зоною, постарайтеся виконувати вправи для стегон і сідниць 20 хвилин в день. Вже через місяць ваші зусилля принесуть відмінні результати.

Болгарська легкоатлетка Івет Лалова: біографія, досягнення і цікаві факти

У 2005 році Івет Лалова повинна була виступати на Чемпіонаті світу в Гельсінкі. Спортсменка з нетерпінням чекала цих змагань. І вона була до них повністю готовий. Вся Болгарія стежила за кар'єрою легкоатлетки і відмінно знала, на що здатна Івет Лалова. Т

Спеціальні бігові вправи в легкій атлетиці

Мало хто знає, але щоб досягти успіхів у бігу, мало просто бігати, потрібно ще робити спеціальні бігові вправи. Сьогодні ми дізнаємося, що вони собою представляють, і розберемо техніку найбільш популярних і ефективних з них.

Тренажерний зал для початківців: програма тренувань

З приходом зими середньостатистична людина починає розуміти, що не за горами черговий пляжний сезон, а стрілка на його терезах показує неприпустимі цифри. Значить, пора брати себе в руки. Так, в більшості випадків виникає бажання піти займати

Вправи на перекладині: підйом переворотом, підтягування. Техніка виконання

Вправи на перекладині дозволяють тримати тіло в тонусі, покращують координацію і вестибулярний апарат. Сьогодні ми познайомимося з найпростішими з них, а саме з підтягуваннями та підйомом-переворотом.

Найкрасивіші гімнастки світу

Гнучкість і грація, сила та витримка – всі ці якості притаманні чарівним гімнасткам, які зачаровують нас своїми виступами. Балансуючи на спортивному колоді, танцюючи з стрічкою або здійснюючи піруети в повітрі, вони завжди підтягнуті, рішучі і сов

Легкоатлет Моріс Грін: біографія, досягнення і цікаві факти

Моріс Грін, біографія якого описана в цій статті, колишній володар світового рекорду по стометрівці. І на даний момент залишається першим в бігу на 60 м в приміщенні. За свою кар'єру Моріс Грін на офіційних змаганнях не раз показував поразительн

Станіслава Валасевич, польська легкоатлетка: біографія, спортивні досягнення, гендерний скандал

Станіслава Валасевич – польська спортсменка, яка стала багаторазовою переможницею Олімпійських ігор, встановила велику кількість рекордів, у тому числі і світового рівня. Незважаючи на всесвітню славу і визнання, після смерті спортсменки її заслуги потрап

Бріан Жубер: особисте життя та спортивні досягнення відомого фігуриста

У чому полягає сенс життя професійного спортсмена? Щоденні тренування і мрія про медалі? Але французький фігурист Бріан Жубер доводить, що в житті завжди повинне бути місце для добрих вчинків.

Як стати гімнасткою: поради для дівчаток та їхніх батьків

Художня гімнастика - красивий і вишуканий спорт, який подобається абсолютно всім. Сьогодні великою популярністю користуються дитячі секції даного напрямку. Як стати гімнасткою, запитують дівчинки своїх мам. Відповіді для юних спортсменок та їх рід

Що таке марафон, історія і факти

Відстань забігу кілька разів змінювалося. Олімпіада в Лондоні в 1908 році була примітна тим, що старт був зміщений до Виндзорскому замку. Так побажала королева. Вона вирішила особисто подивитися старт забігу. Спортсмени бігли марафон, дистанція якого був

Нахили з гантелями в сторони. Рекомендації по техніці виконання

Нахили з гантелями в сторони – одне з ефективних вправ, які забезпечують навантаження на черевні м'язи. Це дуже просте заняття. Воно легко може виконуватися навіть у домашніх умовах. Однак, перш ніж вдатися до такого вправі, обов'язково ознако

Підтягування з вагою: основні рекомендації

Підтягування – це одне з чудових вправ. Воно дозволяє розвинути м'язи рук, спини, грудей і навіть преса. Але спортсмени, які підтягуються щодня, з часом починають помічати, що такі вправи втрачають свою актуальність. М'язові тка

Кращий час для тренування: особливості та рекомендації професіоналів

Як в житті, так і в спорті всьому має бути свій час. Кращий час для тренування є найбільш ефективним з точки зору досягнення результатів. Якщо вибрати невідповідний, то тренування не допомагають досягти бажаних цілей. Яке ж найкращий час д

Підйоми ніг лежачи: техніка, варіанти вправи, корисні рекомендації

Міцний прес – основа гарного, фізично розвиненого тіла. Одним з кращих, порівняно простих варіантів для швидкої прокачування зазначеної області виступає вправа, що передбачає підйоми ніг у положенні лежачи. Давайте розглянемо основи такої тренувань у вата

Коротка біографія Ірини Родніної

Ірина Родніна (біографія, особисте життя, національність спортсменки див. нижче) – легендарна радянська фігуристка, жодного разу не програла на міжнародних змаганнях. У зв'язку з цим вона була включена в Книгу Гіннеса. На рахунку спортсменки 10 титулів на

Джастін Гетлін: біографія, спортивна кар'єра, досягнення

Джастін Гетлін – відомий бігун на короткі дистанції. Спринтер має в списку досягнень 4 перемоги на світових легкоатлетичних першостях, а також олімпійське золото, яке йому вдалося завоювати в 2004 році, і срібло Олімпіади в Ріо. Джастін Гетлін,

Як збільшити кількість віджимань? Практичні рекомендації

Віджимання від підлоги – дуже ефективна вправа, яке дозволяє якісно опрацьовувати м'язи всієї верхньої частини тіла. Навіть при збільшенні навантаження тут відсутній ризик травмуватися або перетрудиться. Щоб збільшити число виконуваних повторений

М'язи стабілізатори: комплекс вправ, ефективність та відгуки

Щодня людина робить безліч найрізноманітніших рухів. І при цьому хребет зберігається в правильному положенні. Що ж захищає його від різних травм? Така функція покладена на м'язи стабілізатори. На жаль, у більшості людей вони недост

Обсяг біцепса у чоловіків: норма і рекомендації по збільшенню

У сформованому тілі однієї з «показових» м'язів є біцепс. Що це таке? Це двоголова невелика м'яз, яка кріпиться до лопатки і променевої кістки. Саме вона забезпечує підняття і згинання верхньої кінцівки. Якщо обсяг біцепса у вас далекий про

Альберт Азарян. Життєвий шлях 11-кратного чемпіона СРСР з гімнастики

Виснажливі тренування, динамічний спосіб життя без відпочинку і спокою – тільки так можна домогтися високих результатів. Ім'я Альбета Азаряна на слуху у кожного. Це людина, який зумів завоювати не тільки золото на Олімпійських іграх, а також серця і любов

Французький жим лежачи з гантелями: техніка виконання, особливості та рекомендації

Якщо хочете мати великі руки, не забувайте про тренування трицепса! Одним з кращих ізолюючих вправ для трицепса є французький жим лежачи з гантелями. Давайте дізнаємося, чим примітно дану вправу.

Боб Бимон - американський легкоатлет. Олімпіада 1968 року в Мехіко, феноменальний стрибок

Боб Бимон, біографія якого представлена в статті, – знаменитий американський стрибун у довжину. На проведених у 1968 році на Олімпійських іграх в Мехіко він здійснив справжнє диво. Боб встановив світовий рекорд, стрибнувши на 8 м 90 см, побивши попередній

Брати Знам'янські - Серафим Іванович і Георгій Іванович. Біографія, спортивні досягнення. Люди-легенди

Брати Знам'янські – видатні радянські легкоатлети 30-х років 20 століття. Їх імена і по сей день оповиті ореолом слави. Братів називають не інакше як люди-легенди. Адже всього за 12 місяців молодим людям вдалося пройти шлях від нікому не відомих новачків

Золотий значок ГТО: нормативи, опис, історія та відгуки

Слова "Готовий до праці і оборони!" чули дуже багато. Але не багато хто знає, що це не просто радянський лозунг, а ціла система спортивних нормативів. Сьогодні ГТО знову вводиться на законодавчому рівні. Що це таке, що таке золотий значок Р

Зарядка для ніг і сідниць: комплекс вправ, ефективність та відгуки

З яких вправ повинна складатися хороша зарядка для ніг? Що робити, якщо на ногах виступили вени і судинні "зірочки", а для схуднення і здобуття бажаних форм просто необхідні заняття спортом? Які тренування дійсно безпечні

Іван Скобрев – один з найкращих ковзанярів Росії

Іван Скобрев – відомий російський ковзаняр, який був лідером національної збірної у 2000-х та 2010-х роках. Віце-чемпіон олімпійських ігор у Ванкувері. Неодноразовий призер та переможець світових змагань на різних дистанціях. У даній статті буде

Спортивні вправи: огляд, види, вимоги до виконання

У шаленому ритмі і метушні нинішніх днів мало хто думає про підтримку здоров'я. Лише коли приходить недуга і починає валити з ніг, тоді з'являються думки про неправильному способі життя і безтурботно прожитий час. А адже щоденна фізична активність – е

Спринт - це інтрига до останнього стартового номера

Коли починаються холоди, зимові види спорту привертають велику кількість телеглядачів і вболівальників. Найбільш поширеним і престижним вважається біатлон. Це різновид спорту, що поєднує гонку на лижах і стрільбу по мішенях з гвинтівки. Про

Швидке відновлення після тренування: харчування, препарати та рекомендації

Для професійних спортсменів і любителів відновлення після тренування - процес, який повинен сприйматися як природна необхідність. М'язи починають рости тільки після її закінчення. Для того щоб цей процес пішов значно швидше і б

Як розвивати дихалку в домашніх умовах

Дихальна витривалість, вона ж дыхалка, важлива як для професійних спортсменів, так і для всіх, хто хоче бути здоровим і тримати своє тіло в тонусі. Давайте з'ясуємо, як розвивати дихалку, і що вона собою представляє.

Ранкові тренування: рекомендації

Ранкові тренування є одними з найбільш важливих як для професійних спортсменів, так і для людей, які займаються спортом для себе. Існує безліч варіантів вправ, все залежить від бажаного результату.

Гімнастка Філатова Марія Євгенівна: біографія, особисте життя і цікаві факти

Ольга Корбут, Олена Мухіна, Ольга Бічерова, Наталія Шапошникова – цей список можна продовжувати до нескінченності. Відмінною рисою цих представниць спортивної гімнастики була їх мініатюрність, що, втім, не заважало їм демонструвати своє бесстр

Школа фігурного катання в Москві, секції, клуби для дітей та дорослих

Фігурне катання – це особливе мистецтво і один з найбільш гармонійних видів спорту. Воно вчить тримати ідеальну поставу і рівновагу, загартовує характер, формує внутрішню волю, розвиває справжній артистизм і зміцнює імунітет, дозволяючи практично по

Олена Слєсаренко: біографія і кар'єра

Олена Слєсаренко – стрибунка у висоту. Є заслуженим майстром спорту РФ. Дворазова чемпіонка світу та володарка золотої олімпійської медалі. Володарка кубків Європи і світу, чемпіонка Російської Федерації.

Підготовка до марафону: програма тренувань

Програма Олімпійських ігор в 1896 році поповнилася новою дисципліною – марафонським бігом, який актуальний і досі. Це спортивне змагання з легкої атлетики вважається самим довгим і виснажливим серед інших видів спорту в цій категорії. Пре

Слов'янська гімнастика для жінок (27 вправ)

Як скорегувати фігуру, залишаючись у злагоді з собою? Здавалося б, питання дурне, але виявилося, що внутрішня краса потребує підтримки, щоб розвиватися і зачаровувати. Деякі вже народжуються з таким даром, що є справжнє везіння. Але іноді може п

Які м'язи працюють при ходьбі? Користь ходьби

Ходьба – це найбільш природний для людини спосіб пересування. Вчені давно довели, що піші прогулянки обов'язкові для збереження здоров'я. Кожна людина хоче залишатися в тонусі та доброму настрої, відчувати сили і бадьорість, але мало хто замисли

Які м'язи працюють при присіданні? Як зробити присідання більш ефективними?

Дана стаття повністю присвячується присіданням. Читач дізнається, які м'язи працюють при присіданні, а також познайомиться з методикою поліпшення ефективності цього складного вправи. Рекомендації спортсменів теж не будуть тут зайвими.

Як підвищити витривалість: програма тренувань, біг на довгі дистанції

Як підвищити витривалість при виконанні фізичних вправ? Відповідь на це питання цікавить досить велика кількість людей. І ми з вами зараз обговорюємо його розглянемо існуючі програми, приділимо увагу медичних препаратів, підвищує в

Тренування грудей: вправи, програма, результати і відгуки

У даній статті читач дізнається, що являє собою тренування грудей. Вправи, програма, результати і відгуки професіоналів допоможуть починаючому спортсмену більш ефективно і швидко розвинути необхідні м'язи.

Як розвивати витривалість: практичні рекомендації, вправи та відгуки професіоналів

Безумовно, біг на сьогодні є найбільш ефективним і доступним способом для підвищення фізичної активності. Але існують і інші методи, як розвинути «дихалку» і витривалість. І завжди залишатися в прекрасній формі. До них відносяться їзда на велосипеді

Паралімпійські види спорту: список

Паралімпійські види спорту включають безліч традиційних дисциплін, призначених для участі у них людям з інвалідністю. Ці ігри являють собою кульмінаційний момент, завершальний чотирирічний спортивний цикл серед всіх спортсменів, а також інших

Воронін Михайло Якович, радянський гімнаст: біографія, спортивні досягнення

Один з найкрасивіших видів спорту – це гімнастика. У ньому поєднуються грація і сила, мужність і витонченість. Але найчастіше спортивні вболівальники бачать на виступах гімнастів лише красиву картинку, не замислюючись, через що доводиться пройти спортсмен

Скандинавська ходьба: відгуки, техніка, користь, протипоказання

Вправи на свіжому повітрі – це один з самих кращих способів поліпшити стан здоров'я і схуднути. Спорт повинен бути присутнім в житті людини будь-якого віку, але саме тренування на природі, в лісі або парку володіють унікальними властивостями. Вони п

Олександр Георгійович Горшков, радянський фігурист: біографія, особисте життя, спортивна кар'єра

Тоді, в 1966 році, мало хто вірив, що з цих двох що-небудь вийде. Однак минуло чотири роки, і Людмила Олексіївна Пахомова та Олександр Георгійович Горшков стали однією з кращих світових пар у фігурному катанні.

Розведення гантелей лежачи на похилій лаві: вправи і техніка виконання

Розведення гантелей руками в положенні лежачи — ідеальна вправа для того, щоб ґрунтовно опрацювати частину грудної м'язи, що знаходиться зверху. Проте не варто плекати ілюзій, що для цього достатньо просто опускати і піднімати руки з гантелями. Сущес

Жести суддів у волейболі. Правила волейболу

Багато з нас знають, як грати у волейбол, ще зі шкільних років. Цим цікавим, швидким і командним видом спорту люблять займатися багато. І необов'язково в професійному сенсі. Які правила волейболу? Короткий зміст основних правил ви прочитає

1 2 3 4 5 6