Мотивація для бігу вранці

Безліч людей, спантеличених проблемами зі здоров'ям, розглядають ранкові пробіжки як вихід. І це правильно! Проблема полягає у відсутності мотивації для бігу і небажанні вранці вилазити з-під ковдри і виходити за двері в погану погоду. У статті п

Як правильно ходити з палицями? Скандинавська ходьба: користь і шкода, техніка руху і дихання, необхідне спорядження

Практично кожна людина мріє про підтягнутому, красивому і здоровому тілі. Але добитися цього не так вже й просто. Для того, щоб мрія стала реальністю, необхідно докладати значних зусиль, виконуючи ті чи інші фізичні вправи. При цьому кожен

Як навчитися робити фляк. Інструкція та поради

Фляк є елементом гімнастики. Можна сказати, що це спрощене заднє сальто. Звичайно, без певної підготовки і знань людина не зможе зробити такий рух. Ця стаття розповідає про підготовку, а також підвідних вправ до цього опе

Скандинавські палиці для ходьби: відгуки, огляд, опис та характеристики

До вибору інвентарю для занять спортом потрібно підходити з усією відповідальністю. Від якості продукції залежить термін її служби, зручність у застосуванні, безпека людини. Для занять скандинавської ходьбою знадобляться спеціальні палиці, які називають

Богданова Світлана: біографія, спортивна кар'єра, фото

Спорт завжди був і залишається важливою частиною життя людей. У нього стільки різновидів, що можна загубитися під час підрахунку. Спорт дає можливість перемагати не тільки під час змагань, але і дозволяє людині з допомогою набутих якостей реалізована

Навіщо потрібна розтяжка м'язів чоловікам і жінкам

М'язи людини визначають здатність суглобів і кінцівок рухатися. Рухомі кінцівки — ознака здоров'я. Розтяжка м'язів тут теж має важливе значення. Логічно, що чим вони еластичніші, тим на більшу амплітуду зможуть зігнутися або розігнутися

Нахил вперед з положення сидячи: техніка виконання і нормативи

Нахил вперед з положення сидячи - це одне з найбільш корисних і ефективних вправ для розвитку гнучкості. Головна перевага даного руху полягає в тому, що для його виконання не потрібно використовувати яке-небудь додаткове обладнання. Накл

Чому після тренувань хочеться спати: причини, як усунути?

Чому після тренувань хочеться спати? Ви, певно, читали застережливі розповіді, радять не займатися спортом прямо перед сном. Деякі дослідження припускають, що якщо тренуватися занадто пізно, це може призвести до безсоння. Потрібно від

Зарядка для підлітка: комплекс вправ, опис техніки виконання

Щоденне виконання зарядки – актуальне рішення для підлітків, які ведуть малоактивний, сидячий спосіб життя. Помірні фізичні навантаження сприяють активному росту тіла, профілактики захворювань опорно-рухового апарату, збереженню здоров'я

Що таке фляк і як правильно його робити

Спортивна гімнастика і будь-які акробатичні елементи виглядають дуже красиво і ефектно. Одна з базових вправ - фляк, або стрибок назад з стійки на руках. З позиції фляка атлети можуть зробити більш складні номери.

Кругова система проведення змагань: що таке і з чим її їдять?

Навіщо влаштовуються змагання? У чому їх зміст? Відповідь проста - бажання показати свій потенціал, бажання отримати схвалення і повагу від оточуючих, бажання перемогти. Саме для цього проводять турніри. Але як їх влаштовують? У цій статті читайте про кру

5 причин робити місток для спини кожен день. Техніка виконання та рекомендації

Сильні м'язи спини, сідниць і преса мають безліч переваг. Це не тільки чудово сидять на фігурі будь-бікіні або джинси, але і почуття сили свого тіла в повсякденному житті. Вправа місток для спини тренує всі перераховані вище групи

Що таке підходи у вправах? Підходи і повторення в силових тренуваннях

Регулярні заняття спортом позитивно позначаються не тільки на самопочутті і здоров'ї, але і на зовнішньому вигляді. В будь-якому віці можна вибрати для себе оптимальну навантаження і почати здоровий спосіб життя, але для початку треба ознак познайомитися

Фігурист Олександр Фадєєв: біографія та досягнення

Алексаснлр Фадєєв - совеский фігурист, чемпіон світу, чотириразовий чемпіон Європи, шестиразовий чемпіон СРСР. Перший фігурист, що виконав на офіційних змаганнях четверний стрибок. Спортивна діяльність та особисте життя Олександра Володимировича Фаде

Кастер Семеня: біографія, дата і місце народження, спортивна кар'єра і фото

Кастер Семеня — відома легкоатлетка з Південно-Африканської республіки, яка воліє виступати на дистанціях 800 і 1500 метрів. В 2012 і 2016 роках ставала переможницею Олімпійських ігор, двічі вигравала чемпіонат світу на дистанції 800 мет

Як правильно виконувати розігрів перед розтяжкою?

Отримання випадкових травм – досить поширене явище серед спортсменів, які прагнуть навчитися сідати на шпагат. Щоб уникнути виникнення неприємностей, важливо виконувати попередній розігрів м'язів перед розтяжкою.

Релаксаційна вправа для дітей і дорослих: методика і техніка виконання

В умовах сучасного способу життя, постійних стресових ситуацій, безсоння, тривожності та активного темпу дуже важливо вміти розслаблятися не тільки дорослим, але й дітям. В останніх, до речі, адаптація до постійно мінливих умов навколишнього середовищ

Румунські гімнастки: список з фото, досягнення

Якщо вивчити список олімпійських чемпіонок зі спортивної гімнастики, то можна з подивом виявити, що майже третина всіх золотих медалей зібрали представниці однієї європейської країни – Румунії. У нашій статті ви знайдете інформацію про найвідоміших

Що таке скандинавська ходьба? Техніка виконання, користь і шкоду скандинавської ходьби

Прагнуть дізнатися, що таке скандинавська ходьба всі, хто стежать за своїм здоров'ям. Це вид фізичної активності, у якому застосовується особлива методика за допомогою спеціально розроблених для цього палиць. Вона з'явилась порівняно недавно, її популярно

Тренування Усейна Болта і раціон харчування спортсмена

Досягнення високих успіхів у легкій атлетиці багато в чому залежить від доброї спадковості. Проте не варто розраховувати на видатні результати без самовіддачі і посиленої роботи на тренуваннях. Підтвердженням тому виступає спосіб життя самого швидкого год

Пауліна Фіалкова: становлення спортсменки

У восьмирічному віці перед цією майбутньої спортсменкою постав вибір - плавання або біатлон. До радості нинішніх шанувальників, Пауліна вибрала біатлон. І не прогадала - у збірну країни вона потрапила вже в 19-річному віці. Про професійному становленні ці

Зарядка для постави: комплекс вправ, особливості виконання, поради

Рівна постава - це не тільки красива хода і пряма спина, але і хороше самопочуття, гарний настрій. Не багато знають, що викривлення хребта позначається на здоров'ї і може спровокувати виникнення різних патологій. Щоденні заняти

Фінська ходьба з палицями: користь, інструкція для початківців, техніка

Чим краще працює серце людини, тим краще вона себе почуває. Тому кардіотренування, по суті, є базовим елементом для досягнення тієї чи іншої мети. Для того щоб зрозуміти, чому фінська ходьба з палицями так важлива і який вплив вона оказ

Фігурне катання: історія виникнення, етапи розвитку та сучасність

Фігурне катання — це дисципліна, з якої почався відлік усіх золотих олімпійських медалей країни. Даний факт вже викликає захоплення. Саме тому історія виникнення фігурного катання в Росії цікавить багатьох людей.

Фігуристка Марина Климова та її партнер Сергій Пономаренко: біографія та спортивні досягнення

Марина Климова і Сергій Пономаренко - видатні фігуристи, які виступають в танцях на льоду. Початок їх кар'єри, перші спільні виступи. Перехід від Дубової до Тарасової. Перемога на Олімпіаді в Альбервілі. Особисте життя фігуристів і головні спортивні дост

Міріам Гесснер - життєрадісна зірка біатлону

Їй пророкували славу світової зірки біатлону, називали білявим ангелом лиж, захоплювалися її відвертими фотографіями в чоловічому журналі. Вона славилася серед колег по команді життєрадісним характером і чисто жіночою емоційністю. Травмувавши спину, він

Спорт в домашніх умовах: з чого почати, поради та рекомендації

Більшість з нас змушені щодня відвідувати роботу або навчання, і часу на фізичну активність зовсім не залишається. В результаті ми дивимося на фотографії "фитоняшек" і "качків" і тільки заздримо їм: здається, що досягти такої форм

Світлана Соколовська та її учні

Тренер Світлана Соколовкая: біографія, спортивні досягнення освіта. Відомі учні: Аріна Мартинова, Катаріна Гербольдт, Ганна Овчарова. Співпраця з Олександром Самариным. Досягнення і напрями розвитку фігуриста.

Легкоатлет Раміль Гулієв: біографія та спортивні досягнення

У світовій легкій атлетиці є справжній самородок - Раміль Гулієв. На чемпіонаті світу 2017 року в Лондоні він зробив сенсацію: виграв забіг на двісті метрів, а в поточному році став кращим у Європі на такій же дистанції. У всіх країнах цього бігуна за п

Користь ходьби пішки для жінок: норма, вплив на організм, відгуки

Ті, хто хоче привести своє тіло в порядок, завжди знайдуть спосіб, як це зробити. Деякі шукають виправдання: фітнес-центр закрито, сьогодні вихідний, я захворіла і т. д. Тим не менш, самим доступним способом привести своє здоров'я і тіло в порядок – почат

Сергій Шубєнков – світова зірка легкої атлетики з Росії

Сергій Шубєнков – сибірський самородок, який є одним з найбільш швидкісних спринтерів світу на дистанції 60 і 110 метрів з бар'єрами. Він представляє російську державу на змаганнях міжнародного рівня, але головний старт в його житті бего

Вправа для спини на турніку. Підтягування на турніку - які м'язи працюють

Більшість людей у силу специфіки виду діяльності ведуть малорухливий спосіб життя. Це, в першу чергу, позначається на здоров'я хребта. Включивши в лікувальну фізкультуру вправи для спини на турніку, можна значно поліпшити загальний стан і

Стрибунка у висоту Ласицкене Марія Олександрівна (Кучіна): біографія, особисте життя, спортивні досягнення

Марія Ласицкене (Кучіна) - російська спортсменка, стрибунка у висоту, багаторазова чемпіонка світу, Європи, дворазова володарка Континентального кубка IAAF, багаторазова чемпіонка Росії. Тричі ставала переможцем загального заліку "Бриллиа

Вольова гімнастика Анохіна: відгуки практикуючих

Стаття присвячена російської вольовий гімнастики Анохіна. Читач дізнається про автора цієї системи вправ, про суті, головних принципах і достоїнства вольовий гімнастики. В тексті розповідається про відгуки людей, практикуючих гімнастику, і докладно описан

Як навчитися робити прапорець: основні хитрощі виконання вправи

Прапорець - це боковий баланс на стінці. Вправа прийшло до нас від воркаутов і останнім часом стало дуже популярним. Є багато способів виконання прапорця, але всі вони безперечно дуже ефектні і запам'ятовуються оточуючим.

Осьові навантаження на хребет: вправи, техніка виконання, поради

Безліч популярних програм тренувань включають в себе вправи, що дають осьові навантаження на хребет. Тому зараз ми і постараємося розібратися, які це вправи, як їх виконувати правильно, для чого вони потрібні і чи можна їх замінити іншими ті

Денис Тен: трагічна загибель спортсмена на злеті кар'єри

Дениса Тена називали одним з найперспективніших фігуристів сучасності. Молодий чоловік досить швидко змусив говорити про себе весь світ. Після успішної участі в Олімпійських іграх у Сочі Денис Тен став улюбленцем не тільки на батьківщині в Казахстані,

Экстензия - це альтернатива динамічним вправам

Экстензия - це вправа для розгинання кінцівок і здійснення навантаження на групи м'язів, але без перенапруги попереку. Виконується за рахунок тієї ж лави, що і гіперекстензія, але працює по-іншому. Завдяки статичному навантаженні і розподілу

Глибокий присед: техніка виконання

У плані виконання глибокий присед є технічно складною вправою. Тут дається навантаження штангою на верх спини і, крім цього, на корпус. М'язи нижньої частини тіла також відчувають напругу зверху. Стійка допомагає рівномірно розподілити вагу по вс

Добовий біг: визначення, особливості, чемпіонат, рекорди і результати

Спорт грає не останню роль в житті кожної людини. Це стосується в рівній мірі як професійних спортсменів, так і тих людей, які займаються якимось спортом для підтримки свого тіла в гарній формі. Сьогодні існує так мн

Анна Чічерова: біографія, особисте життя, досягнення

Анна Чічерова - заслужений майстер спорту з стрибків у висоту, олімпійська чемпіонка, чемпіонка світу і Європи, восьмиразова чемпіонка Росії. Є членом збірної з легкої атлетики. Змогла на п'яти світових змаганнях поспіль зайняти призові місця. В с

Фігуристка Сотскова Марія: біографія

Марія Сотскова – відома українська фігуристка, що виступала в жіночому одиночному катанні. У 2016 році вона посіла друге місце на зимових юнацьких Олімпійських іграх, а також на Чемпіонаті світу серед юніорів. Вона вважається однією з головних надій росій

Чим корисний біг для чоловіків: користь, вплив на організм, результати та особисті протипоказання

Кращим засобом для поліпшення самопочуття у всьому світі вважається біг. Вже в давнину люди знали про благотворний вплив пробіжок на людський організм. У статті піде мова про те, чим корисний біг для чоловіків і може завдати якої-небудь шкоди. Також

Кулик Ілля Олександрович (фігурне катання): біографія, особисте життя, спортивні досягнення

Не всі фігуристи, дебютуючи на світовому чемпіонаті, отримують золоті медалі. Наскільки повинен бути чистим прокат програми, щоб судді виставили високі бали новачку! Ілля Кулик це зробив у свої 18 років у 1995 році. Талант і старанність допомогли хлопцеві

Чому на стадіонах бігають проти годинникової стрілки: особливості занять легкою атлетикою, напрямок руху

Чому на стадіонах бігають проти годинникової стрілки? Питання вельми незвичайний. Відповіді на нього також досить цікаві: "Тому що ліва нога коротша, ніж права" або "За годинниковою стрілкою набагато складніше бігати". Багато примудряю

Джонні Вейр, американський фігурист: біографія, особисте життя, спортивні досягнення

Високий і красивий Джонні Вейр - колишній американський фігурист-одиночник, призер всіляких чемпіонатів з фігурного катання. В даний час він не займається аматорським фігурним катанням, але подальша його діяльність пов'язана із створенням спортивних

Вправи на статику — особливості, опис, плюси і мінуси

Стаття присвячена вправ на статику. Читач дізнається про те, що таке статичні або ізометричні вправи, для кого вони призначені і кому протипоказані. Як правильно їх виконувати, якими вони володіють перевагами, які види вправи б

Національний стадіон Пекіна "Пташине гніздо"

Спорт – гарна розвага і вірний шлях до здорового тіла. Коли починається олімпіада, напевно, все в світі стежать за змаганнями і активно вболівають за свою країну. У цій статті ми розповімо про неймовірні олімпіадах в Китаї і про головне національному ста

Нормальний пульс при бігу - показники та рекомендації фахівців

Нормальний пульс при бігу важливо знати всім спортсменам, адже цей показник є прямою реакцією кровоносної системи на зміну обсягу роботи серцевого м'яза. Залежно від перекачування крові серцем відбувається його скорочення і расшерение посудину

Тренування з художньої гімнастики: основні особливості

Багато глядачів чемпіонатів та конкурсів з художньої гімнастики зачаровано дивляться на гнучких і пластичних дівчат-спортсменок, які дійсно вміють володіти своїм тілом і навіть використовувати під час виступу різне доповнює обладнання

Комплекс вправ для розвитку швидкості

Якщо ви коли-небудь займалися бігом або командними видами спорту, в яких потрібна оперативна реакція і хороша швидкість, то замислювалися про те, які вправи і рухи для розвитку швидкості можна виконувати. Існують різні техніки для покращений

Вис на турніку - користь, особливості та рекомендації

Розтягнення хребта та м'язів спини може допомогти зменшити біль, поліпшити вашу гнучкість і протистояти згубним наслідків сидячого способу життя, а також інтенсивних силових тренувань. З даної статті ви дізнаєтеся про користь і шкоду висі на турніку,

Соколова Наталія Володимирівна - тренер з художньої гімнастики

У такому складному та видовищному виді спорту, як художня гімнастика, величезне значення для спортсменки має тренер. Від нього залежить, наскільки високих результатів досягне гімнастка, як швидко це станеться і як буде виглядати її програма.

Тренування для підлітків: програми тренувань

У даній статті ми розглянемо види тренувань для підростаючого покоління з метою зміцнення м'язового корсета і загального фізичного здоров'я. Поділимося тим, які вправи треба робити, щоб ефективно накачати м'язи з мінімальним ризиком для здоров'я.

Як стрибати на батуті? Види стрибків. Заняття на батуті

Оскільки все більше і більше людей вибирають батутне парки для веселого проведення часу і занять спортом, дуже важливо знати основи щодо безпеки, щоб уникнути потенційно неприємних травм. У цій статті мова піде про те, як стрибати на батуті, ка

Технічні види спорту: види, характеристики і застосування

У цій статті ми детально розберемо, що ж означає поняття технічного виду спорту, які види його бувають, де застосовується, і розглянемо перспективи розвитку в нашій країні. Придивимося до окремих видів спорту, зокрема, розповімо правила і кратку

Олімпійська система розіграшу: поняття, вид класифікація, організація та правила проведення змагань

У даній статті буде докладно розібрана система проведення розіграшів та її основи. Також буде представлений порядок проведення змагань, особливості та наведено приклади. Розглянуто різновиди проведення змагань з даного типу на 7 команд і д

Базові види спорту: класифікація та опис

У даній статті будуть розглянуті базові види спорту, які увійшли до складу олімпійських ігор, різноманітних змагань і турнірів, а також схвалені міністерством спорту Російської Федерації і включені до складу різних організацій, аж до шкіл і

Віджимання без ніг: техніка та прийоми

Досвідченим спортсменам класичне віджимання часто не приносить жодної користі. Для тих, хто домігся певних успіхів, існує інша варіація вправи – віджимання без ніг. Також його називають віджимання в горизонті або планш.

Жим штанги лежачи: які м'язи працюють, техніка виконання

Красива спортивна фігура - результат тривалої та кропіткої роботи над власним тілом. М'язовий рельєф можна отримати шляхом регулярних тренувань у спортивному залі. Багато починаючі спортсмени задаються питанням: "Коли виконуєш жим штанги

Карина Асмус - сестра Христини Асмус

Карина Асмус – це молодша сестра популярної російської актриси театру і кіно по імені Христини Асмус. Крім того що у Карини є така знаменита сестра, вона самостійно досягла відмінних результатів у спорті.

Як розвинути витривалість і дихалку в домашніх умовах?

Легка атлетика - універсальний спосіб привести своє тіло в спортивне підтягнуте стан, спалювання жиру і розвинути витривалість. Але що робити, якщо при спробі пробігти хоча б кілометр починається сильна задишка, коле в правому боці і кружитс

Вправа "Дроворуб": ефективна тренування для преса

Красиве тіло з правильно розвиненою мускулатурою завжди викликає заздрісні і захоплені погляди оточуючих. Однак домогтися гарних результатів від занять спортом можна тільки при тривалій роботі над собою. Вправа «Дроворуб» задіє м'язову т

Розминка - це... Комплекс вправ, виконуваних в самому початку тренування з метою розігріву м'язів, зв'язок і суглобів

Запорука успішної тренування – правильна розминка. Сенс таких вправ полягає в тому, щоб тіло було підготовлено до інтенсивному фізичному навантаженні. Це знизить ризик отримання травми, відчуття дискомфорту після проведення заняття, а також допоможе дос

Основні види ходьби та їх характеристика

Ходьба - це одна з основ людського існування. Вона схожа руху, адже кожен день, годину, хвилину ми знаходимося в рухомому стані. Завдяки цьому підтримується енергетичний баланс в організмі, стимулюються процеси, пов'язані з обміном ве

З якою швидкістю біжить людина? Світовий рекорд з бігу

Про те, яку швидкість може розвинути людина при бігу, ходять легенди. Якщо раціонально підійти до питання, то швидкість бігу залежить, як кажуть психологи, тільки від стоїть перед людиною завдання. Мета – першорядний чинник. А ось здоров'я, витривалість

Олімпійська система проведення змагань: особливості і приклади

У даній статті буде розказано про особливості проведення змагань по олімпійській системі. Будуть показані приклади на основі світових спортивних ліг. Буде докладніше розказано про те, що таке "плей-офф", і навіщо застосовувати такий тип змагання

Англійські види спорту: список найпопулярніших

У даній статті буде розказано про види спорту, придумані англійцями. Про ті види спорту, які знайшли світове покликання, зокрема і в Росії. Ви дізнаєтеся не тільки коротку історичну довідку по кожному виду, але і ознайомитеся з правилами того і

Національні види спорту в Росії і їх розвиток

Росія – це країна спорту. За невеликий проміжок часу росіяни освоїли величезна кількість видів спорту. А у світового співтовариства російські асоціюються перемогою і світовою славою. Але, на жаль, жителі сучасної Росії стали забувати споконвічні ігри

Дмитро Сафронов — паралімпієць, чемпіон світу та Європи з легкої атлетики

Дмитро Сафронов родом із міста Дзержинська, день народження святкує 12 жовтня 1995 року народження. На даний момент проживає і навчається в Нижньому Новгороді. Заслужений майстер спорту, представник Нижегородської області, член збірної команди Росії з

Спортивна гімнастика в Чебоксарах і олімпійські резерви

Кожен тренер школи відразу бачить потенціал юного дарування, тому спочатку в школі відбувається жорсткий відбір. Звичайно, кожен батько в своєму улюбленому чаду бачить, що вже відбулося чемпіона, але для тренера бажання дитини весь час стрибати і скакати,

Свинина Олександр Васильович - тренер з фігурного катання: біографія, кар'єра, досягнення

Олександр Васильович Свинина - відома особистість в історії вітчизняного фігурного катання. Талановитий фігурист має високі спортивні досягнення - багаторазово піднімався на п'єдестал на чемпіонатах Радянського Союзу. Був призером чемпіонатів світу та єв

Класифікація і види фізичних навантажень

Домогтися ідеальної фігури, збільшити тонус м'язів, схуднути і відновитися після хвороби можна за допомогою правильно підібраних фізичних вправ. Але не всі знають, що для досягнення поставленої мети потрібно правильно вибрати вид фізичних навантажень. П

Російський волейболіст Лоран Алекна

Лоран Алекна - молодий російський волейболіст, який грає в юнацькій команді казанського "Зеніту". Йому 21 рік, проте він уже зумів досягти деяких перемог у волейболі. Його батько - Володимир Алекна - є головним тренером "Зеніта"

КРК "Мегаполіс" - боулінг в Уфі

Боулінг - це і відмінний спосіб відпочити з друзями, і самий справжній вид спорту. Це дуже цікава гра, здатна викликати азарт практично у кожної людини. Одне з місць де можна спробувати себе в боулінгу - "Мегаполіс" в Уфі.

Що таке спортивна гімнастика? Опис та правила

Спортивна гімнастика є одним з видів олімпійського спорту. У нього входить ряд певних вправ, які виконуються на таких снарядах: колода, кільця, бруси і кінь. Крім усього іншого, до нього належать вільні вправи і стрибки. Вільні

Єва Уварова – юна зірка художньої гімнастики і танців

Як поєднати сувору дисциплінарну художню гімнастику і волелюбні танці? Про це не з чуток знає Єва Уварова. Стаття розповідає про цілеспрямовану 13 річній спортсменці, яка підкорила серця багатьох хореографів танцювальних проект

Як лазити по канату різними способами?

Багато людей ще зі шкільних років не зовсім розуміють, як лазити по канату. Сьогодні ми висвітлимо це питання і розповімо, як потрібно тренуватися, щоб підкорити вершину підвішеною до гака мотузки.

Євгена Тарасова - прекрасна половина одного з кращих дуетів у фігурному катанні

Фігуристка Євгена Тарасова пройшла довгий звивистий шлях до статусу однієї з кращих спортсменок у парному катанні. Вона починала як одиночниці. Однак потім успішно перекваліфікувалася і сьогодні катається разом з Володимиром Морозовим, складаючи вм

Чому фігуристка Юлія Антипова захворіла на анорексію

Як сказав одного разу Олексій Ягудін, фігуристи ради тим хвилинах і секундах, коли вони стоять на п'єдесталі. Адже це мета життя, заради якої вони переходять якусь грань, переступають через себе, роблячи неможливе. Цю межу перейшла фігуристка Юлія Антипов

Ганна Різатдінова: біографія та спортивні досягнення української гімнастки

Призер Олімпійських ігор з художньої гімнастики Ганна Різатдінова за мірками свого виду спорту може вважатися справжнім ветераном. Вона виступає на високому рівні вже багато років, вигравши за цей час чимало нагород і ставши справжньою легендою у себе на

Ангеліна Мельникова – відома російська гімнастка

Незважаючи на свій ніжний вік, у світі спортивної гімнастики Ангеліна Мельникова є досить значущою величиною. Вже у шістнадцять років вона брала участь на своїх перших Олімпійських іграх, виграла срібло в командних змаганнях. Після відходу з спо

Олімпійські руху в Росії: історія та розвиток. Російські олімпійські чемпіони

Коли вперше виникли олімпійські руху в Росії? Яка історія їх виникнення й розвитку? Чим займається сучасний олімпійський рух в Росії? Цим питанням і присвячена дана стаття. Також познайомимося з російськими олімпійськими чемпио

Вікторія Сініцина: зірка спортивних танців на льоду

Фігуристка Вікторія Сініцина є прекрасною половиною одного з кращого танцювального дуету на льоду в Росії. У своїй спортивній кар'єрі вона пережила розрив з багаторічним партнером – Русланом Жиганшиным, і останні роки намагається вибудувати робочі від

Австралійські підтягування - шлях до спортивного тіла!

Яку користь в собі несуть австралійські підтягування: опис груп м'язів, задіяних у вправах, варіанти проведення тренувань і техніка виконання в домашніх умовах. Кому варто звернути увагу саме на австралійські підтягування? Відмінне

Фігурист Роман Костомаров: біографія, особисте життя, фото

Роман Костомаров – фігурист, який розбиває геть людські стереотипи про своїх колег на льоду. Харизматичний, брутальний, у повсякденному житті він більше схожий на суворого регбіста або бійця змішаного стилю, однак при цьому він досяг максимальних

Фігуристка Медведєва Євгенія: фото і біографія

Фігуристка Євгенія Медведєва на сьогоднішній день вважається безумовним лідером жіночого катання. Мініатюрна, витончена дівчина з уявною легкістю виконує складні технічні елементи, вражаючи уяву фахівців та вболівальників. На рахунку фигурис

Основні групи м'язів людини: опис, будова і функції

У людському тілі міститься близько 650 м'язів, на які припадає від третини до половини його загальної маси. Основні групи м'язів тіла не тільки дозволяють сидіти, стояти, ходити, говорити, жувати, але й забезпечують дихання, кровообіг, рух їжі п

Пейсмейкер – це хто такий на змаганнях?

Легка атлетика на протязі багатьох років не поступається в популярності. Вибираючи цей вид спорту, людина не просто знайомиться з технікою бігу. Його лексикон поступово поповнюється спеціальними термінами. Один з них – це пейсмейкер. Слово має английс

Тамара Москвіна (фігурне катання): біографія, особисте життя, спортивна кар'єра

Радянське парне фігурне катання, мабуть, неможливо уявити без Тамари Миколаївни Москвіної. Семиразова чемпіонка СРСР, переможець Спартакіади народів СРСР, Заслужений тренер СРСР і Росії, володар Ордену «За заслуги перед Вітчизною» 3-й степ

Аміна Заріпова - східна діва російської художньої гімнастики

Аміна Заріпова – одна з найвидатніших представниць російської художньої гімнастики, сяяла в першій половині дев'яностих років. Вона неодноразово ставала чемпіонкою світу, перемагала на першостях Європи, була частинкою Олімпійських ігор. П

Боді-балет – це що і в чому його особливість?

У даній статті описаний боді-балет як новий напрям хореографії, враховані його особливості та вплив на організм людини. Також розглянуто режим тренувань, де і кому можна займатися цим видом фізичної активності.

Кращі вправи для м'язів спини в домашніх умовах - огляд та рекомендації

Вправи для м'язів спини в домашніх умовах є найважливішою частиною тренування. Все тіло людини тримає хребет, тому йому необхідно приділяти особливу увагу. Починати виконувати комплекс вправ для розвитку і зміцнення м'язів спини рекомен

Естафетний біг: види, правила, дистанції

Естафетний біг вважається однією з найбільш захоплюючих і видовищних дисциплін у програмі легкоатлетичних змагань. Спортсмени тут представляють не тільки себе, але і захищають честь своєї команди, що спонукає їх викладатися з подвоєною силою.

Сестри Аверины: біографія, спортивні досягнення, фото

Сестри Аверины, біографія та фото яких будуть представлені нижче, сьогодні є визнаними лідерами світової художньої гімнастики. Вони тільки зараз вступили в пору свого розквіту, кілька років перебуваючи в тіні беззаперечних лідерів, однак їх п

« 1 2 3 4 5 6