гливи в сметані на сковороді

гливи в сметані на сковороді - експрес рецепт. Гливи, приготовані за цим рецептом, виходять дуже смачними. Ці гриби є у вільному продажу в продовольчих магазинах, що робить їх доступними для всіх господинь. Крім того, їх ціна настільки мала, що можна їх можна готувати без шкоди для сімейного бюджету. Найкраще гриби вживати без гарніру, а лише зі свіжими овочами. Вони можуть принести організму велику користь, тому сміливо включайте їх в свій раціон.
sharlisAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 2 г
жири 38 % 5 г
вуглеводи 46 % 6 г
78 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 35 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Гливи нарізаємо соломкою. Сильно дрібно нарізати не потрібно, так як гриби мають властивість після теплової обробки зменшуватися в розмірі. Я брала дві"гілочки & quot; глив на ніжці - якраз вийшло пів кілограма.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Лук очищаємо і нарізаємо тонкими півкільцями. Лука можна брати побільше, так як він дає страві соковитість.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Наливаємо на розігріту сковороду рослинне масло, трохи його підігріваємо і висипаємо цибулю. Якщо спочатку обсмажувати гриби, то цибуля вийде як варений і не такий смачний, так як вони пустять сік, тому в першу чергу необхідно обсмажувати саме цибулю. Смажимо на середньому вогні протягом 7-10 хвилин, іноді помішувати. Чекаємо, щоб він притомився і пустив сік.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Висипаємо гриби і все добре перемішуємо. Вогонь трохи зменшуємо, кришкою я не накривала. Тушкуємо 20 хвилин.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Гриби пустять сік, який потім випарується, відразу після цього (якраз через 20 хвилин) можна додавати до страви сіль і чорний мелений перець. Я зазвичай використовую запашний перець горошком, який перемелюю на спеціальному пристосуванні. Так він виходить більш ароматним. Солимо, перчимо і перемішуємо.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додаємо в сковороду сметану хорошої якості. Я купила сметану, на упаковці якої було написано, що вона виготовлена зі справжнього молока - вона не згорнулася, загалом, не підвела і не зіпсувала блюдо.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Все добре перемішуємо дерев'яною лопаткою або дерев'яною ложкою. Накриваємо сковороду кришкою і тушкуємо ще 5 хвилин.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Перед тим, як вимкнути сковороду, спробуйте блюдо ще раз на смак, можливо доведеться німого посолити і поперчити, так як сметана пом'якшить смак. Якщо додасте сіль і перець, то протушкувати гливи ще 3 хвилини і вимикайте. При подачі посипте блюдо зеленою цибулею або інший свіжою зеленню.

гливи в сметані на сковороді - любителям грибів рекомендується!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Гливи мариновані - 23   ккал/100г
  • Гливи свіжі - 38   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти