болгарський перець з помідорами на сковороді

універсальна Вегетаріанська закуска з болгарського перцю! Відмінне збалансоване блюдо з мінімального набору продуктів! Чудове доповнення практично до будь-якого гарніру! Скибочки м'ясистого болгарського перцю в апетитному томатному соусі! Смакота! Літні ароматні страви з овочів доступні і взимку!
MariaSAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 1 г
жири 50 % 5 г
вуглеводи 40 % 4 г
67 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте продукти необхідні для приготування болгарського перцю з помідорами на сковороді. Вам будуть потрібні: солодкий болгарський перець (бажано червоний м'ясистий), помідори, рослинне масло, сіль, перець чорний мелений. Ідеальні помідори для цієї страви - сезонні, грунтові, соковиті, солодкі.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Болгарський перець ретельно промийте, розріжте уздовж навпіл, акуратно видаліть серцевину з насінням і плодоніжки. Обережно виріжте внутрішні мембрани. Витрусіть залишки насіння. Очищену м'якоть наріжте короткими смужками або кубиками середнього розміру.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Помідори гарненько промийте, розріжте на великі шматочки (плодоніжки і місця з кріплення необхідно видалити). Нарізані помідори покладіть в чашу блендера і подрібніть в максимально однорідне пюре.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    На сковорідці розігрійте рослинне масло, викладіть нарізаний болгарський перець. Помішуючи лопаткою, обсмажте перець на середньому вогні 3-4 хвилини.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додайте пюре з помідорів,сіль і чорний мелений перець. Можна додати пару горошин запашного перцю і лавровий лист. Перемішайте, доведіть до кипіння. Накрийте сковорідку кришкою і тушкуйте 10-15 хвилин на невеликому вогні.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Перець повинен розм'якшити, а соус-стати однорідніше. Готовий болгарський перець з помідорами на сковороді зніміть з вогню. Остудіть і подавайте до столу. При подачі прикрасьте закуску подрібненою зеленню на свій смак.

замість свіжих помідорів ви можете використовувати заморожені або консервовані у власному соку. Або як варіант візьміть хороший томатний сік з м'якоттю (бажаного домашнього приготування).
болгарський перець також можна використовувати заморожений, заготовлений з літа.
болгарський перець з помідорами на сковороді бажано подавати в охолодженому вигляді. Добре якщо закуска пару годин постоїть в холодильнику, настоїться.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти