Склад / інгредієнти
спосіб приготування
Не за горами зима. А так хочеться і в цю пору року отримувати вітаміни від їжі. Тому я завжди намагаюся що б у мене на столі якомога частіше були різні салати. Ось один легкий і швидкий, а головне смачний і корисний. Його будемо готувати з червонокачанної капусти. Як відомо ця капуста багата вітамінами, антоціанами і фітонцидами, тому її обов'язково потрібно вживати в той період, коли починається епідемія грипу. Ну я думаю агітацію провела хорошу, тепер перейдемо до самого рецептом. Шаткуємо капусту, сюди додаємо цибулю. порізаний дуже дрібно. яблуко. Я беру кисле і тру його на крупну тертку, і звичайно ж родзинки і зелений горошок. Останній можна купити в магазині, але найкраще брати морожений. В ньому зберігається більше вітамінів. Тільки перед використанням його я заливаю окропом з додаванням цукру і солі, зовсім небагато, буквально по щіпці. Заправляємо спочатку оцтом, але мені подобається лимонним соком більше, і соняшниковою олією. Якщо захочете майонезом, будь ласка. Пробували і так. теж смачно.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Зелена капуста - 46 ккал/100г
- Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45 ккал/100г
- Яблука - 47 ккал/100г
- Яблука сушені - 210 ккал/100г
- Яблучний мус консервований - 61 ккал/100г
- Зелений горох свіжий - 280 ккал/100г
- Горошок зелений консервований - 55 ккал/100г
- Ізюм - 280 ккал/100г
- Кишмиш - 279 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г