салат з капусти з яблуками, морквою і кунжутом

чудовий салат з легким пікантним смаком. Пропоную взяти на замітку кулінарний рецепт американського салату краси. Проста і корисна їжа незамінна для повсякденного раціону всіх, хто стежить за своїм здоров'ям. Рекомендую приймати в їжу салат з капусти з яблуками, морквою і кунжутом під час посту.

Ксюня * ♫•

автор рецепта

Салат из капусты с яблоками, морковью и кунжутом

0511

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Капуста білокачанна

250

Яблучний оцет

Кунжутне масло

Морква

150

Яблука

Кунжут (насіння)

Селера (стебловий)

100

Цукор

Морська сіль

0.25

Перець чорний мелений

0.25

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 13 % 2 г

жири 44 % 7 г

вуглеводи 44 % 7 г

99 ккал

ГІ: 88 / 0 / 13

покрокове приготування

Час приготування: 15 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:
Крок 8:

білокачанну капусту шаткуємо тонкою соломкою. Миту і очищену моркву натираємо на крупній тертці. Стебла селери нарізаємо тонкими скибочками. Очищене яблуко від шкірки і насіння і ріжемо невеликими шматочками. Всі підготовлені компоненти салату перемішуємо. Потім готуємо салатну заправку. Для цього змішуємо яблучний оцет, кунжутне масло, цукровий пісок, морську сіль і чорний мелений перець до однорідної емульсії. Додаємо заправку в салат і ще раз добре перемішуємо. Салат з капусти з яблуками, морквою і кунжутом готовий. Розкладаємо по тарілках, посипавши кунжутним насінням. Смачного!