курка каррі в кокосовому молоці

ароматна курка в кокосовому молоці - смачніше нікуди. Днями за компанію з подругою купила собі банку кокосового молока. І вирішила приготувати в ньому курку. Для страви підійдуть будь-які частини: гомілки, грудки, цілі стегенця. Зупинилася на стегенцях - дуже хотілося соковиту і рівномірну золотисту скоринку.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 46 % 16 г
жири 49 % 17 г
вуглеводи 6 % 2 г
224 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Відміряти інгредієнти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Курку посипати сіллю і перцем.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У сковороді розігріти олію, додати каррі і імбир. Смажити на середньому вогні 1 хвилину.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Викласти шматки курки шкірою вниз і швидко обсмажити до золотистої скоринки. Перевернути стегенця шкірою вгору.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Влити кокосове молоко, додати цедру лайма. Довести молоко до кипіння і прибрати сковороду з вогню.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Перекласти курку разом з соусом в форму для запікання. Випікати в розігрітій до 180°з духовці близько 40 хвилин.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Каррі - 352   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Кокосове молоко - 230   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цедра - 97   ккал/100г
  • Порошок імбиру - 335   ккал/100г
  • Курячі стегенця - 185   ккал/100г

Схожі рецепти