Млинці з житнього борошна

смачні та корисні житні млинці до чаю! Багато людей люблять млинці, але не всі можуть дозволити собі такий продукт через вміст в ньому пшеничного борошна. Анітрохи не гірше на смак виходять млинці з житнього борошна, а якщо їх ще приготувати на кефірі, то вони виходять м'якими і пишними.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 5 г
жири 30 % 11 г
вуглеводи 57 % 21 г
192 ккал
ГІ: 10 / 0 / 90

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити млинці з житнього борошна? Приготуйте інгредієнти за списком. Якщо хочеться, щоб млинці вийшли тонкі і сухі, то їх краще зробити на молоці, але в нашій родині більше сподобалися млинці на кефірі, вони вийшли більш м'якими і ніжними на смак.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У миску всипте спочатку сухі інгредієнти: просіяне житнє борошно, цукор, сіль і соду, перемішайте сипучі. Щоб млинці вийшли більш корисними і менш калорійними, кількість цукру слід зменшити в складі. Борошно додавайте поступово, невеликими порціями, орієнтуйтеся на потрібну консистенцію тесту. Враховуйте той факт, що борошна може знадобитися трохи більше або менше.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    В окремій чашці збийте виделкою куряче яйце, можна це зробити віночком або виделкою, головна мета, перетворити яйце в однорідну суміш, без згустків білка.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У миску з сухими інгредієнтами влийте яєчну суміш і кефір, кефір повинен бути кімнатної температури, і краще, якщо він буде не дуже свіжим, вчорашнім, трохи скислим. Замість кефіру можна використовувати кисле молоко. Перемішайте віночком або виделкою інгредієнти, щоб маса стала однорідною.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Дайте масі постояти при кімнатній температурі близько 15 хвилин, щоб сода краще вступила в реакцію від взаємодії з кефіром і зробила тісто легше. Влийте в суміш рослинне масло, знову перемішайте. Можна переходити до смаження млинців. Сковороду для смаження млинців краще використовувати спеціальну млинцеву або з антипригарним покриттям.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Оскільки в тісто ми додавали рослинне масло, для смаження його можна не використовувати, тоді і млинці вийдуть більш сухими. Але перший раз на сковороду краще налити трохи олії і добре прогріти його, щоб уникнути прилипання тесту до сковороди. Смажте млинці на середньому вогні до рум'яності з обох сторін.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Млинці готові, подавайте їх до столу зі сметаною, згущеним молоком або варенням. Смачного!

житнє борошно, і відповідно, вироби з них, дуже корисні. Вона багата фосфором, магнієм, залізом, калієм і магнієм, необхідними для нормального функціонування організму людини: зміцнення кісток, роботи нервової системи, кровотворення.

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Кефір жирний - 62   ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38   ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30   ккал/100г
  • Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45   ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Сода харчова - 0   ккал / 100г
  • Куряче яйце - 80   ккал / 100г
  • Житнє борошно - 305   ккал/100г

Схожі рецепти