склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити млинці з житнього борошна? Приготуйте інгредієнти за списком. Якщо хочеться, щоб млинці вийшли тонкі і сухі, то їх краще зробити на молоці, але в нашій родині більше сподобалися млинці на кефірі, вони вийшли більш м'якими і ніжними на смак.
Крок 2:
У миску всипте спочатку сухі інгредієнти: просіяне житнє борошно, цукор, сіль і соду, перемішайте сипучі. Щоб млинці вийшли більш корисними і менш калорійними, кількість цукру слід зменшити в складі. Борошно додавайте поступово, невеликими порціями, орієнтуйтеся на потрібну консистенцію тесту. Враховуйте той факт, що борошна може знадобитися трохи більше або менше.
Крок 3:
В окремій чашці збийте виделкою куряче яйце, можна це зробити віночком або виделкою, головна мета, перетворити яйце в однорідну суміш, без згустків білка.
Крок 4:
У миску з сухими інгредієнтами влийте яєчну суміш і кефір, кефір повинен бути кімнатної температури, і краще, якщо він буде не дуже свіжим, вчорашнім, трохи скислим. Замість кефіру можна використовувати кисле молоко. Перемішайте віночком або виделкою інгредієнти, щоб маса стала однорідною.
Крок 5:
Дайте масі постояти при кімнатній температурі близько 15 хвилин, щоб сода краще вступила в реакцію від взаємодії з кефіром і зробила тісто легше. Влийте в суміш рослинне масло, знову перемішайте. Можна переходити до смаження млинців. Сковороду для смаження млинців краще використовувати спеціальну млинцеву або з антипригарним покриттям.
Крок 6:
Оскільки в тісто ми додавали рослинне масло, для смаження його можна не використовувати, тоді і млинці вийдуть більш сухими. Але перший раз на сковороду краще налити трохи олії і добре прогріти його, щоб уникнути прилипання тесту до сковороди. Смажте млинці на середньому вогні до рум'яності з обох сторін.
Крок 7:
Млинці готові, подавайте їх до столу зі сметаною, згущеним молоком або варенням. Смачного!
житнє борошно, і відповідно, вироби з них, дуже корисні. Вона багата фосфором, магнієм, залізом, калієм і магнієм, необхідними для нормального функціонування організму людини: зміцнення кісток, роботи нервової системи, кровотворення.
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Кефір жирний - 62 ккал/100г
- Кефір 1%-ної жирності - 38 ккал/100г
- Кефір знежирений - 30 ккал/100г
- Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45 ккал/100г
- Кефір 2,5% жирності - 53 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Сода харчова - 0 ккал / 100г
- Куряче яйце - 80 ккал / 100г
- Житнє борошно - 305 ккал/100г