ліниві голубці в духовці в сметанному соусі

Легко, просто, дуже смачно, на друге для всієї родини! Ліниві голубці в сметанному соусі зробити зовсім нескладно. Якщо немає духовки, їх можна приготувати на сковороді і подати хоч на вечерю, хоч на обід. На відміну від класичного рецепту часу і зусиль піде набагато менше. Смачно, ситно, дуже зручно!
ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 6 г
жири 50 % 12 г
вуглеводи 25 % 6 г
151 ккал
ГІ: 67 / 33 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити ліниві голубці в сметанному соусі в духовці? Почніть з приготування соусу. Підготуйте для нього необхідні продукти. Сметана підійде будь-якої жирності. Спеції і ароматні трави вибирайте за бажанням і смаком.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Попередньо вимиту і очищену моркву подрібніть на крупній тертці.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Ріпчасту цибулю очистіть, помийте, наріжте дрібними кубиками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Болгарський перець помийте, звільніть від насіння і зеленої частини. Наріжте перець дрібними кубиками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    На сковороді розігрійте рослинне масло. Викладіть підготовлені моркву і цибулю. Обсмажте овочі, періодично помішуючи, 5-7 хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Викладіть на сковороду болгарський перець, перемішайте.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Готуйте овочі ще 3 хвилини, не забуваючи помішувати для рівномірності процесу.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Присипте овочі борошном, перемішайте.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Додайте на сковороду сметану.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Влийте гарячу воду, добре перемішайте. Соус посоліть, доведіть до кипіння. На помірному вогні проваріть соус 3-4 хвилини.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Додайте спеції і ароматні трави, перемішайте. Сметанний соус для запікання ледачих голубців готовий.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Паралельно з соусом зробіть голубці. М'ясний фарш можна взяти зі свинини або яловичини. Вдалим вибором буде змішаний варіант. Рис підійде як довгозерний, так і круглий.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Капусту дрібно наріжте.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Опустіть капусту в киплячу воду. Бланшуйте при помірному кипінні 2-3 хвилини, щоб капуста стала м'якше.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Відкиньте капусту на друшляк або сито, щоб скла вода. Дайте капусті охолонути.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Рис добре промийте, відваріть в киплячій воді до готовності. Відкиньте на сито, дайте воді стекти.

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    Попередньо очищений і помитий ріпчасту цибулю подрібніть на дрібній тертці.

  18. Крок 18:

    Шаг 18.

    У відповідній за розміром мисці з'єднайте фарш, підготовлені капусту і рис, ріпчасту цибулю. Вбийте яйце, посоліть, додайте чорний мелений перець.

  19. Крок 19:

    Шаг 19.

    Все добре перемішайте до рівномірного розподілу всіх компонентів фаршу.

  20. Крок 20:

    Шаг 20.

    Сформуйте з фаршу голубці бажаного розміру у вигляді котлеток довгастої форми.

  21. Крок 21:

    Шаг 21.

    На сковороді розігрійте рослинне масло. Викладіть сформовані голубці. Обсмажте голубці на вогні трохи вище середнього до утворення рум'яної скоринки.

  22. Крок 22:

    Шаг 22.

    Переверніть ліниві голубці на іншу сторону і так само дочекайтеся зарум'янювання. Скоринка, що утворилася збереже м'ясні соки, і голубці вийдуть більш соковитими і смачними.

  23. Крок 23:

    Шаг 23.

    Викладіть обсмажені голубці в форму для запікання.

  24. Крок 24:

    Шаг 24.

    Залийте голубці сметанним соусом.

  25. Крок 25:

    Шаг 25.

    Поставте форму в заздалегідь розігріту до 180С духовку на 30-35 хвилин. Час приготування може відрізнятися, так як залежить від індивідуальних особливостей роботи кожної духовки.

  26. Крок 26:

    Шаг 26.

    Подавайте ліниві голубці гарячими. Смачного!

щоб в процесі гасіння сметана не згорталася і не розшаровувалася, можна попередньо змішати її з ложкою борошна в окремій мисочці, а потім додати на сковороду.

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал/100г
  • Суміш трав - 259   ккал/100г
  • Фарш свинина Яловичина - 236   ккал/100г

Схожі рецепти