Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити ліниві голубці в сметанному соусі в духовці? Почніть з приготування соусу. Підготуйте для нього необхідні продукти. Сметана підійде будь-якої жирності. Спеції і ароматні трави вибирайте за бажанням і смаком.
Крок 2:
Попередньо вимиту і очищену моркву подрібніть на крупній тертці.
Крок 3:
Ріпчасту цибулю очистіть, помийте, наріжте дрібними кубиками.
Крок 4:
Болгарський перець помийте, звільніть від насіння і зеленої частини. Наріжте перець дрібними кубиками.
Крок 5:
На сковороді розігрійте рослинне масло. Викладіть підготовлені моркву і цибулю. Обсмажте овочі, періодично помішуючи, 5-7 хвилин.
Крок 6:
Викладіть на сковороду болгарський перець, перемішайте.
Крок 7:
Готуйте овочі ще 3 хвилини, не забуваючи помішувати для рівномірності процесу.
Крок 8:
Присипте овочі борошном, перемішайте.
Крок 9:
Додайте на сковороду сметану.
Крок 10:
Влийте гарячу воду, добре перемішайте. Соус посоліть, доведіть до кипіння. На помірному вогні проваріть соус 3-4 хвилини.
Крок 11:
Додайте спеції і ароматні трави, перемішайте. Сметанний соус для запікання ледачих голубців готовий.
Крок 12:
Паралельно з соусом зробіть голубці. М'ясний фарш можна взяти зі свинини або яловичини. Вдалим вибором буде змішаний варіант. Рис підійде як довгозерний, так і круглий.
Крок 13:
Капусту дрібно наріжте.
Крок 14:
Опустіть капусту в киплячу воду. Бланшуйте при помірному кипінні 2-3 хвилини, щоб капуста стала м'якше.
Крок 15:
Відкиньте капусту на друшляк або сито, щоб скла вода. Дайте капусті охолонути.
Крок 16:
Рис добре промийте, відваріть в киплячій воді до готовності. Відкиньте на сито, дайте воді стекти.
Крок 17:
Попередньо очищений і помитий ріпчасту цибулю подрібніть на дрібній тертці.
Крок 18:
У відповідній за розміром мисці з'єднайте фарш, підготовлені капусту і рис, ріпчасту цибулю. Вбийте яйце, посоліть, додайте чорний мелений перець.
Крок 19:
Все добре перемішайте до рівномірного розподілу всіх компонентів фаршу.
Крок 20:
Сформуйте з фаршу голубці бажаного розміру у вигляді котлеток довгастої форми.
Крок 21:
На сковороді розігрійте рослинне масло. Викладіть сформовані голубці. Обсмажте голубці на вогні трохи вище середнього до утворення рум'яної скоринки.
Крок 22:
Переверніть ліниві голубці на іншу сторону і так само дочекайтеся зарум'янювання. Скоринка, що утворилася збереже м'ясні соки, і голубці вийдуть більш соковитими і смачними.
Крок 23:
Викладіть обсмажені голубці в форму для запікання.
Крок 24:
Залийте голубці сметанним соусом.
Крок 25:
Поставте форму в заздалегідь розігріту до 180С духовку на 30-35 хвилин. Час приготування може відрізнятися, так як залежить від індивідуальних особливостей роботи кожної духовки.
Крок 26:
Подавайте ліниві голубці гарячими. Смачного!
щоб в процесі гасіння сметана не згорталася і не розшаровувалася, можна попередньо змішати її з ложкою борошна в окремій мисочці, а потім додати на сковороду.
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20% - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Борошно пшеничне - 325 ккал/100г
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г
- Суміш трав - 259 ккал/100г
- Фарш свинина Яловичина - 236 ккал/100г