шашлик зі скумбрії на решітці на мангалі

неймовірно ароматна і дуже соковита рибка! Скумбрія, приготована на решітці на мангалі порадує вас своїм яскравим смаком! Завдяки запаху серпанок блюдо стає ще апетитніше. Маринувати таку рибу можна не більше півгодини, а це великий плюс, якщо рішення розпалити мангал виникло раптово!
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 57 % 16 г
жири 36 % 10 г
вуглеводи 7 % 2 г
162 ккал
ГІ: 50 / 0 / 50

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як посмажити шашлик зі скумбрії на решітці на мангалі? Якщо ви використовуєте заморожену рибу, то її для початку потрібно розморозити при кімнатній температурі(для Експрес розморожування можна помістити скумбрію в холодну воду). Відріжте голови і хвости (видаліть нутрощі, якщо такі є), тушки добре промийте під проточною водою і обсушити паперовими рушниками. Підготуйте все необхідне для маринаду.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    В окрему невелику ємність додайте одну ложку меду, перці червоний мелений і запашний. Так само за бажанням можна додати перець чилі. Часник пропустіть через прес і відправте туди ж.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Видавіть сік половини великого лимона в тарілку з медом, часником і спеціями, все ретельно перемішайте до однорідного стану. Віджатий лимон наріжте довільно середніми шматочками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Зелень нарубати не дуже дрібно. У рецепті використовувалася свіжа кінза і кілька гілочок чебрецю. Дуже добре підійде петрушка або базилік.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Надішліть зелень до маринаду і знову все перемішайте.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Натріть рибу маринадом з усіх боків і всередині черевця теж.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Наповніть тушки скумбрії нарізаним лимоном і декількома гілочками зелені.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Кожну тушку викладіть на фольгу.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Добре обмотайте рибу і відправте в холодильник мінімум на півгодини.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Розпаліть мангал, дочекайтеся, коли в ньому прогорять дрова. Далі є два способи приготування скумбрії. Її можна запекти у фользі на решітці, або без неї. Якщо ви любитель яскраво вираженого смаку і запаху серпанок, то фольгу варто прибрати. З риби максимально видаліть зелень, так як вона може сильно пригоріти в процесі готування. Решітку добре змастіть рослинною олією, викладіть на неї скумбрію і відправте на вугілля.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Запікайте скумбрію, періодично перевертаючи грати, до готовності (на це піде приблизно двадцять - тридцять хвилин). Жар в мангалі не повинен бути сильним, інакше є ймовірність того, що ніжна шкірка риби згорить, а м'ясо всередині залишиться сирим.

шашлик зі скумбрії на решітці на мангалі дуже смачний як в гарячому, так і в холодному вигляді. Остигнула риба не втрачає соковитості і яскравості смаку!
подавати холодний шашлик зі скумбрії можна з тонко нарізаними скибочками лимона.

Обов'язково спробуйте скумбрію на мангалі, це корисно, смачно і ситно!

приємного вам апетиту!

якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.

для цього рецепта краще брати не заморожену, а свіжу рибу, інакше готова риба ризикує вийти сухою.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Мед - 400   ккал/100г
  • Скумбрія копчена - 221   ккал / 100г
  • Скумбрія відварна - 211   ккал/100г
  • Скумбрія свіжа - 181   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25   ккал / 100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г
  • Запашний перець - 263   ккал/100г

Схожі рецепти