весняний салат з сиром

такий салат в середині зими викличе посмішку, додасть вам бадьорості! Салат можна їсти як самостійну страву, так і у вигляді гарніру до жирного або відварного м'яса

Анаїт

автор рецепта

0459

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Салат-латук (мороль)

150

Помідори

Кріп

Кінза, коріандр

Петрушка

М'який сир (Лорі або адигейський)

100

Часник (середніх)

Кунжут

Оливкова олія (для соусу)

Соєвий соус

Лимонний сік

Шафран (за бажанням можна додати дрібку хмелі сунелі)

0.5

Сіль

0.5

Перець гострий мелений

0.25

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 23 % 5 г

жири 55 % 12 г

вуглеводи 23 % 5 г

104 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 10 хв

Крок 1:
Інгредієнти
Крок 2:
Нарізати мороль і зелень.
Крок 3:
Сир і помідори нарізати кубиками
Крок 4:
Нарізану зелень і овочі перекласти в миску
Крок 5:
Інгредієнти для соусу
Крок 6:
В окремому посуді приготувати соус
Крок 7:
Видавити часник.
Крок 8:
У миску з овочами додати кунжутне насіння, видавлений часник і соус
Крок 9:
Перемішати
Крок 10:
Викласти в салатницю і прикрасити за смаком

нарізати листя салату, помідори, сир і перекласти в салатницю, додати видавлений часник, кунжутне насіння , дрібно посічену зелень, посолити , поперчити, заправити соусом і перемішати.