Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Поготовьте всі необхідні продукти. Пару слів про рибу. Страви "в клярі" передбачає поїдання його без розбору є кістки в ньому чи ні. Тому знадобиться рибне філе і, звичайно, охолоджене, а не заморожене, тому що заморожені продукти втрачають більшу частину своїх поживних речовин. У мене філе судака. Масло можна використовувати будь - яку рослинну, але воно повинно бути рафінована, - в іншому випадку, воно буде пригорати.
Крок 2:
Борошно змішайте з сіллю. Рекомендую обов'язково просівати борошно, - в цьому випадку кляр вийде дуже повітряним і більш хрустким. До речі, і борошно може бути різна і від того, яку муку ви виберете,буде змінюватися і смак готового блюда. Це може бути риба і в рисовому клярі, і в гречаному клярі, і в вівсяному клярі. Кожен раз може вийти новий смак. Також на цьому етапі можна додати в борошняну суміш свої улюблені спеції і приправи.
Крок 3:
Рибне філе добре промийте, обсушити, наріжте не дуже крупно. Саму рибу солити не треба, а то вона може вийти сухуватою, - адже сіль виводить воду.
Крок 4:
У мисці розбийте яйце, трохи підсолити його. Занурте в яєчну суміш по черзі кожен шматочок риби.
Крок 5:
Обваляйте добре в борошняної суміші. Для більш щільного клярі можна ще раз занурити в яйце і ще раз в борошняну суміш.
Крок 6:
У сковороді з товстим дном добре розігрійте рослинне масло. Масло може бути абсолютно будь-яким на ваш смак: від бавовняного до звичайного соняшникової. Викладіть шматочки запанірованої риби. Обсмажуйте на невеликому вогні близько 5-7 хвилин.
Крок 7:
Потім акуратно переверніть шматочки риби, щоб не пошкодити кляр і обсмажуйте ще 5-7 хвилин. Риба готується досить швидко і зазвичай цього часу буває достатньо, щоб довести її до повної готовності. Але якщо раптом у вас досить товсті шматки риби, краще повторити процедуру обсмажування з кожного боку ще хвилин по 5-7.
Крок 8:
Кляр виходить надзвичайно хрустким, а рибка соковитою і ніжною. Подавайте до столу відразу, поки блюдо гаряче. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Судак відварений - 97 ккал/100г
- Судак припущений - 89 ккал/100г
- Судак свіжий - 84 ккал/100г
- Судак фарширований - 144 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г