котлети з рибного фаршу

смачне, корисне блюдо для різноманітності меню! Котлети смачне і ситне блюдо, яке часто готують на обід або вечерю. М'ясні котлети більш популярні, але рибні дуже корисні, в них містяться такі речовини, яких немає в м'ясі, тому іноді потрібно готувати і такі котлети.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 42 % 11 г
жири 23 % 6 г
вуглеводи 35 % 9 г
128 ккал
ГІ: 25 / 50 / 25

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити котлети з рибного фаршу? Приготуйте інгредієнти за списком. Котлети можна зробити з готового рибного фаршу, але краще фарш накрутити самостійно зі свіжої риби. Рибу для котлет можна використовувати будь-яку за смаком і наявності, у мене минтай. Це риба має менш виражений специфічний рибний запах, менше дрібних кісток, зручна в приготуванні подібних страв і досить-таки дешевий продукт. Тушку риби вимийте, почистіть і випатрати.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    М'якоть відокремте від кісток і покладіть в чашу блендера, подрібніть до стану фаршу.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Не потрібно боятися, що в фарші залишаться дрібні кісточки, блендер ретельно подрібнить всю масу. В тому числі і кісточки. Якщо немає під рукою блендера, рибне філе можна перекрутити на звичайній м'ясорубці.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Щоб котлети вийшли більш м'якими, пишними і ніжними, до рибного фаршу слід додати м'якуш білого хліба або батон, розмочений в молоці. Для легкої маскування специфічного присмаку риби, за бажанням в фарш можна додати дрібно подрібнену свіжу зелень кропу, він зробить котлети ароматні.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Ріпчасту цибулю почистіть від лушпиння і розріжте на шматочки.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте ріпчасту цибулю в чашу блендера.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Туди відправте сире куряче яйце. Додайте сіль і чорний мелений перець за смаком, ретельно блендером перемішайте інгредієнти до отримання однорідної маси.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Змоченими в холодній воді руками сформуйте з рибного фаршу котлети, обваляйте їх у пшеничному борошні. Замість борошна можна використовувати панірувальні сухарі, щоб котлети вийшли з щільною хрусткою скоринкою.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    На сковороду налийте рослинне масло. Розігрійте його. На масло викладіть заготовки котлет, вогонь зменшіть до середнього, обсмажте котлети з обох сторін до рум'яної скоринки.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Потім сковороду накрийте кришкою, вогонь зменшіть до мінімального і тримайте котлети на сковороді ще 10-15 хвилин. Вимкніть вогонь, котлети подавайте до столу з будь-яким гарніром за смаком або як самостійну страву з будь-яким соусом і хлібом. Смачного!

Як правильно обробити цілу рибу на філе? Видаліть хвіст, голову і плавники. Уздовж хребта проріжте тушку до хребта. Переверніть на бік. Гострим ножем зріжте м'ясо з хребтової кістки. Переверніть тушку і зріжте філе з іншого боку. Очистіть зсередини, прибравши чорну плівку, так як вона гірчить і зіпсує смак. Промийте і обов'язково добре обсушити.

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Минтай відварний - 79   ккал/100г
  • Минтай свіжий - 72   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Білий хліб - 266   ккал/100г

Схожі рецепти