Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити рубані курячі котлети? Приготуйте для цього всі необхідні інгредієнти. Як курячого м'яса можна використовувати м'ясо з будь-якої частини курки. Для котлет я люблю брати філе ніжок. Воно не таке сухе, як, наприклад, філе грудки. Зелень можна використовувати будь-яку. Я беру свіжу петрушку.
Крок 2:
Куряче м'ясо промийте в проточній воді і обсушити. Потім наріжте на дуже маленькі шматочки. Щоб було легше нарізати, м'ясо можна трохи заморозити. Підморожене м'ясо можна нарізати ще дрібніше.
Крок 3:
Цибулину очистіть від лушпиння і обполосніть в холодній воді. Потім цибулю необхідно подрібнити. Для цього його можна дуже дрібно нарізати гострим ножем або скористатися подрібнювачем. З'єднайте куряче м'ясо і цибулю.
Крок 4:
Промиту зелень дрібно наріжте і додайте в чашу. Потім розбийте яйце і всипте крохмаль. Для соковитості котлет додайте сметану. За смаком підсипте трохи солі і спеції.
Крок 5:
Всі інгредієнти добре перемішайте між собою. Готова котлетна маса стане густа і в'язка.
Крок 6:
Сковороду для смаження розігрійте до гарячого стану і налийте трохи рослинного масла. Ложкою викладайте котлетну масу в гаряче масло. Обсмажуйте котлети на невеликому вогні по 1-2 хвилин з кожного боку. Великий вогонь робити не треба. Котлети повинні встигнути прожаритися всередині і не почати підгоряти. Вони стануть апетитного золотистого кольору.
Крок 7:
Готові котлети дуже смачні в гарячому вигляді. Вони виходять м'які, ніжні і соковиті. У нас остигати вони не встигають. На додаток до них можна приготувати будь-який гарнір або салат зі свіжих овочів. Смачного!
Сметану можна замінити натуральним йогуртом без добавок.
перевірити, чи достатньо добре масло розігрілося на сковороді, можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження.
Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20% - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал / 100г
- Часник - 143 ккал / 100г
- Крохмаль - 320 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г