склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як смажити рибу Сарган на сковороді? По можливості використовуйте свіжовиловлену охолоджену рибу. Якщо у вас заморожена тушка, то вийміть її з морозильної камери і разморозьте при кімнатній температурі.
Крок 2:
Рибу випатрати, видаліть зябра і очистіть від луски. Добре обполосніть під проточною холодною водою і обсушити паперовими рушниками або серветками, щоб прибрати зайву воду.
Крок 3:
Наріжте тушку на невеликі шматочки приблизно однакового розміру. Голову можна не смажити, тут за вашим бажанням.
Крок 4:
Хребет і ребра риби Сарган пофарбовані в зелений/бірюзовий колір. При термічній обробці колір не втрачається, а стає тільки яскравіше.
Крок 5:
У неглибоку тарілку насипте борошно. Кожен шматочок риби злегка посоліть з усіх боків, а потім обваляйте в борошні.
Крок 6:
У сковорідці з товстим дном розігрійте рослинне рафінована олія. Викладіть рибу в масло, полум'я зменшіть до помірного і обсмажте до появи золотистого кольору на шкірці. На це піде приблизно 5-7 хвилин.
Крок 7:
Переверніть шматочки на іншу сторону і доведіть рибу до готовності. Буде потрібно так само від 5 до 7 хвилин. В процесі обсмажування я накривала сковороду кришкою на 1-2 хвилини, щоб риба краще присмажився.
Крок 8:
Викладіть шматочки на серветки, щоб прибрати надлишки рослинного масла.
Крок 9:
Подавайте Сарган зі свіжими овочами або салатами. Прикрасьте блюдо зеленими листочками салату і зелені. Запропонуйте в гарячому або в холодному вигляді.
Крок 10:
Дуже незвично і неймовірно смачно!
Сарган-це морська зграйна риба чимось схожа на вугра і рибу-голку. Риба Сарган дивовижна тим, що має кістки зелено-бірюзового відтінку. Навіть при варінні супу або юшки з цієї незвичайної риби, бульйон виходить світло - зеленим.
існує думка, що такий колір Сарган має через велику кількість фосфору, але воно помилково. Насправді зелений або бірюзовий колір скелета рибі надає особливий пігмент биливердин.
рибка дуже корисна і смачна. З неї можна приготувати безліч апетитних страв. Обов'язково спробуйте!
приємного вам апетиту!
використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г