склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Поставте сковороду з маслом на середній вогонь. Очистіть і наріжте цибулю чверть-кільцями.
Крок 2:
Викладіть цибулю на сковороду і обсмажте до м'якості.
Крок 3:
Наріжте філе тонкими смужками, як для бефстроганов.
Крок 4:
Викладіть м'ясо до цибулі.
Крок 5:
Перемішайте і смажте, помішуючи. Я готую м'ясо на сильному вогні і майже не заважаю (від сили два рази за весь час) - так схоплюється скоринка і все соки залишаються в м'ясі, а не створюють нагар на дні сковороди.
Крок 6:
Обсмажте курку до золотистого кольору.
Крок 7:
Додайте сіль, перець і паприку.
Крок 8:
Додайте сметану і майонез. Якщо ви стежите за калорійністю страв, візьміть тільки знежирену сметану. Вийде так само смачно, але з мінімумом жиру. А щоб виключити масло на першому етапі, протушкувати цибулю в невеликій кількості води.
Крок 9:
Готуйте м'ясо ще хвилин 5, в процесі додайте дрібно нарізаний часник.
Крок 10:
Подавайте з будь - яким гарніром на ваш смак, і зелень обов'язково подайте-вона хороша з куркою.
приємного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал / 100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал / 100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г