склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Необхідні інгредієнти
Крок 2:
Корейку нарізаємо товщиною в 1,5-2 см, миємо, добре висушуємо паперовими рушниками, солимо і перчимо
Крок 3:
Для маринаду видавлюємо сік лимона
Крок 4:
Додаємо оливкову олію
Крок 5:
Часник дрібно рубаємо ножем
Крок 6:
Петрушку дрібно ріжемо, лавровий лист ламаємо на кілька частин і додаємо в маринад
Крок 7:
Додаємо ароматні трави за смаком-у мене суміш прованських трав, сюди також відмінно підійде чебрець або трохи розмарину
Крок 8:
Добре перемішуємо - і маринад готовий!
Крок 9:
Корейку поміщаємо в маринад мінімум на 6 годин, максимум - добу. За час маринування шматочки бажано перемішувати і поливати маринадом
Крок 10:
Замариноване м'ясо звільняємо від маринаду, ретельно прибираємо шматочки часнику і петрушки
Крок 11:
Обсмажуємо на розігрітій сковороді з рослинним маслом 3-4 хвилини з кожного боку до золотистого кольору
Крок 12:
Обсмажену корейку викладаємо у форму для запікання і відправляємо в духовку при 160 градусах на 15-20 хвилин
Крок 13:
Гарнір підійде будь-який
Крок 14:
Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Часник - 143 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал / 100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Корейка сирокопчена - 469 ккал/100г
- Корейка свиняча - 242 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал / 100г
- Суміш трав - 259 ккал/100г