Смажена свиняча корейка на кістці на сковороді

неймовірно соковите, ніжне і ароматне мяско порадує кожного. Свиняча корейка на сковороді на кістці - що може бути краще, ніж хороший прожарений шматок м'яса? Це завжди безпрограшний варіант! А завдяки спеціально підібраному маринаду для свинини, м'ясо виходить особливо ніжним і смачним! Пробуйте!
nasstinAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 48 % 21 г
жири 50 % 22 г
вуглеводи 2 % 1 г
293 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 7 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Необхідні інгредієнти

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Корейку нарізаємо товщиною в 1,5-2 см, миємо, добре висушуємо паперовими рушниками, солимо і перчимо

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Для маринаду видавлюємо сік лимона

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додаємо оливкову олію

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Часник дрібно рубаємо ножем

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Петрушку дрібно ріжемо, лавровий лист ламаємо на кілька частин і додаємо в маринад

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додаємо ароматні трави за смаком-у мене суміш прованських трав, сюди також відмінно підійде чебрець або трохи розмарину

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Добре перемішуємо - і маринад готовий!

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Корейку поміщаємо в маринад мінімум на 6 годин, максимум - добу. За час маринування шматочки бажано перемішувати і поливати маринадом

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Замариноване м'ясо звільняємо від маринаду, ретельно прибираємо шматочки часнику і петрушки

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Обсмажуємо на розігрітій сковороді з рослинним маслом 3-4 хвилини з кожного боку до золотистого кольору

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Обсмажену корейку викладаємо у форму для запікання і відправляємо в духовку при 160 градусах на 15-20 хвилин

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Гарнір підійде будь-який

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал / 100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Корейка сирокопчена - 469   ккал/100г
  • Корейка свиняча - 242   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал / 100г
  • Суміш трав - 259   ккал/100г

Схожі рецепти