Мойва смажена в клярі

смажена рибка в хрусткому клярі-відмінна ідея для смачної вечері! У нашій родині обожнюють мойву, смажену в клярі. Готуємо її і просто на вечерю, і в якості закуски. Дуже смачно і поживно, особливо зі свіжою зеленню. А готувати таку рибку дуже просто і швидко, почнемо?
alena•♫Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 11 г
жири 45 % 13 г
вуглеводи 17 % 5 г
175 ккал
ГІ: 0 / 0 / 100

спосіб приготування

час приготування: 20 хв

1. Почистіть рибу, помийте. Особливо ретельно потрібно видалити з черевця чорну плівку, через яку готову страву може гірчити.
2. У миску розбийте яйце, додайте до нього борошно, сіль, воду. Все ретельно перемішайте-вийшов кляр.
3. На сковороді розігрійте рослинне масло. Викладайте в нього рибу, вмочивши кожну в кляр.
4. Смажте рибу на середньому вогні 3 хвилини (до рум'яної скоринки), потім переверніть.
5. Обсмажуйте з іншого боку також 3 хвилини.

рибу подавайте гарячою або трохи остигнула зі свіжою зеленню.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Мойва - 113   ккал/100г

Схожі рецепти