Мойва смажена в клярі
Склад / інгредієнти
3
порцій:
спосіб приготування
1. Почистіть рибу, помийте. Особливо ретельно потрібно видалити з черевця чорну плівку, через яку готову страву може гірчити.
2. У миску розбийте яйце, додайте до нього борошно, сіль, воду. Все ретельно перемішайте-вийшов кляр.
3. На сковороді розігрійте рослинне масло. Викладайте в нього рибу, вмочивши кожну в кляр.
4. Смажте рибу на середньому вогні 3 хвилини (до рум'яної скоринки), потім переверніть.
5. Обсмажуйте з іншого боку також 3 хвилини.
рибу подавайте гарячою або трохи остигнула зі свіжою зеленню.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Мойва - 113 ккал/100г