Смажений палтус з помідорами і солодким перцем

хочеш здивувати гостей на святі? Спробуй цей рецепт! Не пошкодуєш.
Дар'я ☼Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 6 г
жири 63 % 15 г
вуглеводи 13 % 3 г
172 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 50 хв

Не дарма, мабуть у японців риба – головна їжа. І техніка у них найнадійніша, і довгожителів багато. Мені здається, вся справа в фосфорі. Давно хотіла побувати в Японії, та видно, не судилося. А ось рибу приготувати за цікавим рецептом я цілком можу. Вибрала першу-ліпшу на прилавку - і додому. Дістався мені палтус. Несподівано, але цікаво. Все в нашій родині від малого до великого люблять літературу, тому старих книг з рецептами – ціла купа. Витративши годину на пошуки, я вирушила на кухню, затиснувши під пахвою пошарпаний томик зі старими російськими рецептами.
Рецепт смаженого палтуса виявився настільки простий, що навіть не довелося бігти ще раз в магазин, все необхідне знайшлося в холодильнику.
якщо вам як мені пощастило, і ви придбали філе палтуса, то просто обмийте його прохолодною водою, ну а якщо немає, то почистіть рибу і видаліть кістки. Для красивої скоринки професіонали рекомендують рибу обов'язково обсушити. Поріжте філе скибочками, обсмажте на олії на середньому вогні, посоліть рибу на сковороді. Ще гарячу, збризніть її оцтом, а потім остудіть.
вимийте помідори, очистіть цибулини і поріжте: томати кружечками тонший, цибулю кільцями.
Візьміть красиву салатницю і викладіть в неї спочатку помідори, зверху кільця цибулі, шматочки риби, знову помідори, цибуля і т. д. і звичайно, яке російське блюдо без майонезу? Залийте їм блюдо, змішайте порізану зелень і посипте своє творіння.
Хотілося мені в Японію, а рецепт виявився російським, зате смачним. Ось така російсько-японська історія. Їжте побільше риби-напевно довше проживете.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Палтус відвареної - 216   ккал/100г
  • Палтус свіжий - 102   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Столовий оцет - 11   ккал/100г

Схожі рецепти