смузі бананово-вишневий

швидкий, смачний і надзвичайно корисний напій для здоров'я. Смузі можна приготувати за кілька хвилин, влаштувавши собі перекус або легкий сніданок. Особливо актуально в спекотну літню погоду, коли хочеться освіжитися.

Юлія

автор рецепта

0420

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Кефір

Банани (стиглий)

Вишня (без кісточок)

Вівсяні пластівці

1.5

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 12 % 3 г

жири 4 % 1 г

вуглеводи 84 % 21 г

75 ккал

ГІ: 43 / 57 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв

Крок 1:
Інгредієнти.
Крок 2:
Банан очищаємо, нарізаємо шматочками.
Крок 3:
Поміщаємо в блендер банан, вишню і вівсяні пластівці.
Крок 4:
Заливаємо кефіром і збиваємо до однорідності.
Крок 5:
Наливаємо в стаканчик і насолоджуємося фруктово-ягідним смаком корисного напою! Смачного!