суп пюре на бульйоні і вершках з гарбуза

ніжний крем суп припаде до смаку всій Вашій родині! Зараз в сезон овочів хотілося б продовжити тему приготування овочевих супів. Дуже корисний і смачний суп гарбузовий з вершками. Знайшла цей кулінарний рецепт в книзі про дитяче харчування. Тепер періодично його готую дітям. Благо гарбузом запаслися. Батьки на дачі вирощують.
Марія КруусAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 2 г
жири 11 % 1 г
вуглеводи 67 % 6 г
39 ккал
ГІ: 33 / 0 / 67

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.

отже, треба спочатку зварити овочевий бульйон. Для цього візьміть каструлю. Налийте в неї води і поставте на вогонь. Коли закипить, покладіть в неї цибулину, і морквину. Нехай вони поваряться. В кінці покладіть лавровий лист, посоліть. Можна додати горошинки чорного перцю. Овочі витягніть і бульйон процідіть. Потім розбавте його півлітра води. Поставте знову на вогонь. Нехай закипить. В цей час почистіть і поріжте на шматочки гарбуз. Покладіть її в киплячий бульйон. Потім почистіть ріпчасту цибулю, поріжте і теж покладіть в бульйон. Подавіть часник в бульйон. Дочекайтеся, коли закипить. Зробіть маленький вогонь і варіть хвилин 15 до тих пір, поки гарбуз не стане м'якою. Витягніть варені овочі шумівкою. Обсушити і подрібніть в блендері. Має вийти пюре. Якщо треба, то трохи додайте бульйону. Покладіть в пюре мускатний горіх і посоліть. Можна поперчити, якщо любите. Суп гарбузовий розкладіть по тарілках. Зверху спіралькою налийте вершки. Така їжа подається з гарячими хлібними грінками. Приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20% - ної жирності - 300   ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал/100г
  • Вершки - 300   ккал/100г
  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Бульйон - 15   ккал/100г
  • Мускатний горіх - 556   ккал/100г

Схожі рецепти