Осінній мінестроне
склад / інгредієнти
2
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
Всі овочі нарізати невеликими кубиками.
Крок 2:
Цибулю і часник дрібно нарізати і пасерувати в сотейнику на оливковій олії до прозорості.
Крок 3:
Додати до цибулі і часнику моркву і гарбуз, продовжувати пасерувати овочі ще хвилини 3-4.
Крок 4:
Додаємо перець, помідор і селеру і тушкуємо під кришкою пару хвилин.
Крок 5:
Підливаємо бульйон ( у мене грибний, я завжди після відварювання грибів бульйон заморожують для супів і соусів) солимо, перчимо до смаку і через три хвилини вимикаємо суп. Нехай настоїться кілька хвилин. А ми поки наріжемо зелень селери і грудинку для сервірування.
Крок 6:
Додаємо в тарілку шматочки м'яса і зелень. Ароматно, пряно і дуже смачно! Смачного:)
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Гарбуз - 29 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал / 100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Селера - 12 ккал/100г
- Коріння селери - 32 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Копчена ковбаса - 507 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Бульйон - 15 ккал/100г