склад / інгредієнти
покрокове приготування
Вегетаріанська їжа теж ділиться на перші і другі страви, і навіть на десерт. (Не все ж жувати сиру релку і моркву). Кулінарні рецепти супів дуже різноманітні. Я розповім вам про приготування супу під назвою Мунг-дав таркарі-суп з машем. Але, якщо маша в будинку немає, то цей суп можна зварити і з подрібненим зеленим горохом. Тоді зміниться його назва-дав таркарі.
добре промиваємо маш. Наливаємо воду в супову каструлю, додаємо сіль, корицю і лавровий лист. Доводимо до кипіння і засипаємо маш.
коли вода закипає вдруге, прикриваємо каструлю наполовину кришкою і трохи зменшуємо оконь. Варимо, поки зерна не стануть м'якими. Для маша - це 20 хвилин, а для гороху-35. (хоча я раджу і горох, і маш замочувати на кілька годин, перед тим як починати готувати). Не забувайте знімати піну. Потім додаємо куркуму і масло, а також нарізані овочі. Закриваємо кришкою і варимо до тих пір, поки маш не розвариться повністю.
у сковороді розтоплюємо 2 ст.л. топленого масла і кидаємо туди насіння зери і кмину. Коли зера потемніє, додаємо імбир і смажимо ще кілька секунд, злегка похитуючи сковороду. Потім приправи переливаємо в каструлю, залишаємо кипіти ще 3-4 хвилини. Подаємо на стіл з рисом і хлібом, прикрасивши зеленню і часточкою лимона.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал / 100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Імбир - 80 ккал/100г
- Імбир сухий - 347 ккал/100г
- Імбир маринований - 51 ккал/100г
- Кориця - 247 ккал/100г
- Куркума - 325 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Зіра - 112 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал / 100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Перець гострий стручковий - 40 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г
- Маш - 300 ккал/100г