Рис з куркумою і топленим маслом

швидкий, смачний і корисний рис. Рис з куркумою - це відмінний гарнір до величезної кількості різноманітних страв. Куркума не тільки надає характерний жовтий відтінок страв, але і благотворно впливає на організм, тому що це дуже важлива корисна пряність: це і антисептик, і антидепресант, і прискорювач метаболізму,... Для рису басматі води потрібно брати трохи більше.
MariaSAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 31 % 4 г
вуглеводи 62 % 8 г
76 ккал
ГІ: 0 / 0 / 100

спосіб приготування

час приготування: 30 хв

у невеликій каструлі розпустіть топлене масло, прогрійте в ньому куркуму і насіння чорної гірчиці (необов'язково, але насіння чорної гірчиці додадуть страві особливий приємний присмак). У гаряче масло покладіть рис, трохи прогрійте його, постійно помішуючи. Зернятка вберуть в себе деяку кількість масла і стануть напівпрозорими.
дуже акуратно потрібно влити киплячу воду в масляний рис. Спочатку влийте 1-2 ст.л. води, вона пошириться по денця каструлі, потім поступово вливайте залишок води. Якщо влити все відразу, то рис буде сильно вирувати і може окропити окропом з маслом.
додайте в рис сіль, зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте кришкою і варіть 20 хвилин.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куркума - 325   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Топлене масло - 892   ккал/100г
  • Пропарений рис - 123   ккал/100г

Схожі рецепти