Як варити гречаний проділ на воді

готуй подрібнені крупи правильно! Корисна і смачна їжа!  . Як варити гречаний проділ на воді? Це просто! Чи впорається навіть початківець кулінар. У рецепті докладно описаний процес приготування. Настільки корисну крупу слід варити частіше, адже вона містить велику кількість корисних речовин в яких організм потребує щодня. Подавати гречану кашу можна на сніданок або вечерю. Це може бути самостійне блюдо або гарнір до м'яса, птиці, риби. З гречкою добре поєднуються свіжі або тушковані овочі, це і смачно і корисно.
ДіанаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 4 г
жири 7 % 2 г
вуглеводи 79 % 22 г
118 ккал
ГІ: 91 / 9 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 1 год 20 хв

із вказаної кількості інгредієнтів каша виходить розсипчастою. Якщо хочеться, щоб каша була більш вологою, то води слід додати не 1:1 А 1:1,5. У процесі варіння крупу не можна перемішувати, також не рекомендується піднімати кришку з каструлі. Тільки після закінчення зазначеного часу кашу можна перевірити на готовність. Для цього слід дуже акуратно розсунути в сторони проділ. У готової каші не повинно бути води. Якщо ж рідина ще залишилася, кашу потрібно проварити ще трохи.

1. Насамперед перебираємо крупу на плоскій робочій поверхні. Потім насипаємо її в миску.

2. Літр води наливаємо в каструлю, відправляємо на вогонь. Доводимо до кипіння.

3. У пророблений насипаємо манку. Ретельно все перемішуємо.

4. Отриману суміш перекладаємо на сито і промиваємо окропом. Промивати потрібно кілька разів, якщо крупа сильно забруднена, то навіть до 5 разів.

5. Потім кип'ятимо воду в якій будемо варити кашу. Її кількість вказано в інгредієнтах. За бажанням можна взяти більше води для не розсипчастою каші.

6. Після цього перекладаємо чистий проділ в каструлю. Заливаємо окропом. Ми залишаємо на хвилину, після чого половину рідини зливаємо.

7. Тепер солимо за смаком. Ставимо каструлю на слабкий вогонь. Доводимо до кипіння.

8. Варимо протягом 5 хвилин з моменту закипання.

Кашу розкладаємо по порціях і заправляємо вершковим маслом за бажанням.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Крупа манна - 340   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Гречка подрібнена - 313   ккал/100г

Схожі рецепти