Паста зі спаржею та індичкою

дивовижний рецепт! Не гай часу-готуй до вечері!
Дар'я ☼Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 24 % 11 г
жири 22 % 10 г
вуглеводи 54 % 25 г
240 ккал
ГІ: 4 / 96 / 0

спосіб приготування

час приготування: 40 хв

я обожнюю всілякі пасти і вважаю це істинно італійським винаходом. Це їжа для гурманів, так би мовити. Але мене вразив одного разу кулінарний рецепт, вичитаний мною в книзі «американської кухні». В основі цієї страви лежить дуже корисна спаржа і улюблена багатьма і мною звичайно, індичка. Отже, Я хочу представити вам, блюдо, яке сьогодні буду готувати паста зі спаржею та індичкою.
філе індички я солю, перчу, трохи скроплюю оцтом і додаю оливкову олію. Потім обсмажую м'ясо на грилі. Після обсмажування нарізаю його тоненькими смужками. Ставлю на газ каструлю з водою, солю і відварюю в ній пасту. Коли паста вже буде майже готова додаю спаржу і доварюють до повної готовності. Потім зливаю воду. Оббризкую пасту оливковою олією і додаю обсмажене м'ясо. Перемішую все, що у мене вийшло. Приправляю чорним перчиком і подаю швидше до столу, щоб не встигло охолонути.
ця страва дуже швидко готується і без особливих витрат. Ну а смаку можна тільки позаздрити. Сміливо пробуйте готувати, і ваша сім'я буде дуже рада такому обіду.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Індичка тушка без шкіри - 161   ккал/100г
  • Індичка ii категорії - 194   ккал/100г
  • Спаржа - 20   ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, вітамінізовані - 337   ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, молочні - 309   ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, яєчні - 342   ккал/100г
  • Макарони з борошна 1 сорту - 333   ккал/100г
  • Макарони з борошна в / г - 338   ккал/100г
  • Макарони відварні - 135   ккал/100г
  • Макарони - 338   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал / 100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г

Схожі рецепти