Салат дуже смачний і швидкий

Салатик на швидку руку! Побалуй улюблених смакотою!
ninaolaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 11 г
жири 18 % 6 г
вуглеводи 50 % 17 г
151 ккал
ГІ: 18 / 82 / 0

спосіб приготування

час приготування: 35 хв

отже, вся сім'я вже зібралася на вечерю, а мама навіть не знає що подати. Я вам підкажу дуже простий і смачний рецепт страви, приготування якого не зажадає від вас, милі дами, багато часу і який сподобається вашим домочадцям.

салати дуже смачні, ситні і симпатичні, ось про що піде мова, вірніше про один такий салат.

відваріть макарони в підсоленій воді, я беру такі. Щоб не розварювалися, можна різнокольорові. Відкиньте на друшляк, промийте холодною водою. Перекладіть в миску, в якій будете подавати на стіл, і полийте оливковою олією. Тепер черга прийшла проварити цибулю, перець і квасолю. Доведіть до кипіння і варіть одну хвилину. перед цим слід все овочі порізати. Коли вони стануть холодними, змішайте з макаронами і тільки потім додайте копчену курку. Можна приступати і до заправки. Всі інгредієнти я збиваю блендером і поливаю салат. Подавати з хрусткою теплою булочкою або хлібом. До цієї страви подається легке біле сухе вино. Я наприклад люблю "Шардане".

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Спаржа - 20   ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, вітамінізовані - 337   ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, молочні - 309   ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, яєчні - 342   ккал/100г
  • Макарони з борошна 1 сорту - 333   ккал/100г
  • Макарони з борошна в / г - 338   ккал / 100г
  • Макарони відварні - 135   ккал/100г
  • Макарони - 338   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Сир "камамбер" 50 % - ної жирності - 291   ккал/100г
  • Сир " мообахер» - 350   ккал/100г
  • Сир " сент-агюр» - 369   ккал / 100г
  • Сир " Сіріус камамбер» - 294   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Куряча грудка - 113   ккал/100г
  • Знежирені вершки - 59   ккал/100г

Схожі рецепти