скумбрія за 3 хвилини

смачна рибка, яка готується миттєво.
NATAL14KAAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 60 % 3 г
жири 40 % 2 г
вуглеводи 0 % 0 г
30 ккал
ГІ: 0 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 15 хв

лушпиння цибулі замочити ненадовго у воді. Потім поставити на вогонь і додати сіль. На літр води потрібно 5 столових ложок солі (якщо води треба більше, то і солі відповідно). Солону лушпиння воду закип'ятити, покласти скумбрію і варити рівно 3 хвилини! Потім рибку відкинути на друшляк і можна їсти.

Риба невелика і встигла проваритися повністю. Хоча мене спочатку теж збентежило те, що варити всього 3 хвилини. Якщо риба велика,то її можна уздовж розрізати, щоб точно проварилася або ножем проколоти в декількох місцях.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Скумбрія копчена - 221   ккал/100г
  • Скумбрія відварна - 211   ккал / 100г
  • Скумбрія свіжа - 181   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибулиння - 0   ккал/100г

Схожі рецепти