склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Інгредієнти
Крок 2:
Гриби крупно нарізати.
Крок 3:
Брюссельську капусту відварити до м'якості. У воду для капусти додати трохи солі і пару скибочок лимона.
Крок 4:
Болгарський перець запекти до м'якості і появи підпалин в духовці або на вогні.
Крок 5:
Перець заховати в щільний пакет і залишити на 2-10 хвилин, щоб він "пропотів".
Крок 6:
Гриби обсмажити на олії до рум'яності. Додати капусту і смажити ще 2-3 хвилини.
Крок 7:
Болгарський перець очистити від шкірки і нарізати пластинками.
Крок 8:
На сковороду додати перець і соєвий соус, перемішати і смажити 1-2 хвилини.
Крок 9:
Часник і зелень подрібнити.
Крок 10:
Сковороду зняти з вогню, додати часник і зелень, перемішати, якщо потрібно приправити трохи сіллю. Перед подачею за бажанням зверху салат можна скропити оливковою олією і посипати насінням кунжуту. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Печериці - 24 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Брюссельська капуста - 43 ккал/100г
- Брюссельська капуста варена - 36 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал / 100г