Риба-меч з цибулею і білим вином
склад / інгредієнти
6
порцій:
спосіб приготування
очистити, промити і обсушити рибу. Розділити її на 6 стейків. Натерти з обох сторін сіллю, обваляти в пшеничному борошні і злегка струсити для видалення надлишків.
розігріти в сковороді олію. Обсмажити рибу партіями до золотистого. Готову смажену рибу перекласти на тарілку.
у чисту каструлю налити 3 столові ложки олії, взятого з сковороди, розігріти його. Тонко порізати цибулю і додати в масло. Обсмажити цибулю на повільному вогні, регулярно помішуючи, протягом 5-7 хвилин. Після чого влити вино і варити, не доводячи до кипіння, 10 хвилин. Додати в каструлю рибу і томити до готовності, приблизно 10 хвилин. Подавати на стіл відразу. Смачного!
розігріти в сковороді олію. Обсмажити рибу партіями до золотистого. Готову смажену рибу перекласти на тарілку.
у чисту каструлю налити 3 столові ложки олії, взятого з сковороди, розігріти його. Тонко порізати цибулю і додати в масло. Обсмажити цибулю на повільному вогні, регулярно помішуючи, протягом 5-7 хвилин. Після чого влити вино і варити, не доводячи до кипіння, 10 хвилин. Додати в каструлю рибу і томити до готовності, приблизно 10 хвилин. Подавати на стіл відразу. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Біле вино - 78 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Борошно пшеничне - 325 ккал/100г
- Олія кукурудзяна рафінована - 899 ккал/100г
- Олія кукурудзяна - 899 ккал/100г
- Меч-риба - 172 ккал/100г