Склад / інгредієнти
спосіб приготування
Перед тим як зайнятися приготуванням пюре, висипте сочевицю в каструлю і залийте водою. Залиште на півгодини, після чого змініть воду на чисту (1:3), поставте на вогонь і доведіть до кипіння, потім варіть 20 хвилин. Відкиньте на сито.
поки сочевиця вариться, почистіть і наріжте цибулю і шматочок кореня імбиру. Розігрійте сковороду з рослинним маслом, обсмажуйте в ньому цибулю і корінець до прозорості і золотистого лука. У невелику чашку вичавіть сік з лимона.
на помідорах зробіть надріз хрест-навхрест - неглибокий, надрізати потрібно тільки шкірку. Опустіть томати в окріп на 10 секунд, після чого шкірка легко зніметься. Наріжте помідори дрібно. Порубати попередньо висушену петрушку.
сочевицю перекладіть в чашу блендера, додайте до неї обсмажені імбир і цибулю, нарізані томати і петрушку. Подрібніть, влийте лимонний сік, добре перемішайте ще раз за допомогою блендера.
заключний етап - додавання спецій і вершків. Приправи ви можете вибрати на свій смак, я ж віддаю перевагу додавати в таке пюре тільки чорний мелений перець - зовсім трохи. Також посоліть, після чого додайте вершки і ретельно все перемішайте.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Пахта - 36 ккал/100г
- Вершки 20% - ної жирності - 300 ккал/100г
- Вершки 10%-ної жирності - 120 ккал/100г
- Вершки - 300 ккал/100г
- Лимон - 16 ккал / 100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Імбир - 80 ккал/100г
- Імбир сухий - 347 ккал/100г
- Імбир маринований - 51 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Зелена сочевиця - 323 ккал/100г