склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Всі необхідні продукти для супу підготуємо за списком, овочі почистимо і вимиємо і почнемо. У каструлю наливаємо 2 літри води і ставимо на вогонь.
Крок 2:
Поки в каструлі закипить вода, цибулю нарізаємо невеликими кубиками.
Крок 3:
Також невеликими кубиками нарізаємо моркву.
Крок 4:
У сковорідку наливаємо рослинне масло, складаємо в неї кубики цибулі та моркви і перемішуємо. Ставимо сковорідку з цибулею і морквою на сильний вогонь і смажимо, помішуючи, 5 хвилин.
Крок 5:
Далі викладаємо в сковороду яловичий фарш і продовжуємо смажити, помішуючи, хвилин десять.
Крок 6:
Тим часом нарізаємо великими кубиками картоплю.
Крок 7:
Нарізану картоплю викладаємо в киплячу воду в каструлю і варимо 10 хвилин на середньому вогні.
Крок 8:
У фарш з цибулею і морквою додаємо спеції.
Крок 9:
Фарш перемішуємо, готуємо ще 5 хвилин на середньому вогні.
Крок 10:
Тим часом промиваємо рис, воду зливаємо.
Крок 11:
Через 10 хвилин після картоплі додаємо в каструлю рис, варимо ще 5 хвилин.
Крок 12:
Через 5 хвилин після рису знімаємо з вогню сковорідку з підсмаженим фаршем з цибулею і морквою і перекладаємо його в каструлю.
Крок 13:
Тепер в суп додаємо сіль, перемішуємо.
Крок 14:
Далі кладемо в суп лавровий листочок і продовжуємо варити на невеликому вогні ще хвилин десять.
Крок 15:
Тим часом розводимо у воді томатну пасту.
Крок 16:
Дрібно нарізаємо свіжу зелень.
Крок 17:
Часник пропускаємо через прес.
Крок 18:
Отриманий томатний сік вливаємо в суп і даємо закипіти.
Крок 19:
Слідом за томатом додаємо в каструлю пропущений через прес часник.
Крок 20:
Після часнику висипаємо в суп подрібнену зелень і знову гарненько перемішуємо суп.
Крок 21:
Накриваємо каструлю кришкою і даємо ще покипіти не більше хвилини, після чого знімаємо каструлю з супом з вогню.
Крок 22:
Гарячий суп з яловичого фаршу розливаємо по тарілках і подаємо на обід.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал/100г