полента з кукурудзяної крупи

апетитне блюдо два в одному: і смачно, і корисно! Полента-це кукурудзяна каша з подрібненого зерна. Італійська назва, а також сир додають колориту і ти вже їси не просто кукурудзяну кашу, а вишукану страву. Готувати дуже просто, а оцінять, напевно, і дорослі, і маленькі домочадці.
stanik-77Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 5 г
жири 29 % 8 г
вуглеводи 54 % 15 г
133 ккал
ГІ: 0 / 0 / 100

спосіб приготування

Час приготування: 40 хв

1. Кукурудзяну крупу промийте кілька разів.

2. У каструлю викладіть промиту крупу, влийте воду, додайте сіль.

3. Доведіть до кипіння на середньому вогні, періодично помішуючи.

4. Потім зменшіть вогонь і варіть, постійно заважаючи дерев'яною ложкою.

5. Додайте гарбузове пюре і шавлія, продовжуйте перемішувати протягом 15-20 хвилин, поки полента не почне відходити від стінок каструльки.

6. Введіть пармезан і вершкове масло.

Подавайте відразу ж в гарячому вигляді.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Шавлія - 315   ккал/100г
  • Кукурудзяна крупа - 337   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал / 100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389   ккал/100г

Схожі рецепти