склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Помийте молоденькі кабачки, висушіть їх і наріжте великими кубиками (якщо овочі не молоді, то потрібно очистити шкірку і видалити все насіння).
2. Болгарський перець розріжте, очистіть від насіння і перегородок, помийте і поріжте смужками.
3. Вимийте помідори, зробіть хрестоподібний надріз зверху на шкірці і обдайте окропом, видаліть шкірку, наріжте м'якоть кубиками.
4. Очистіть цибулю і наріжте пір'ям.
5. Часник очистіть і поріжте пластинками.
6. Викладіть всі інгредієнти в каструлю, налийте олію, додайте лавровий лист, майоран, базилік і паприку, добре перемішайте і варіть на слабкому вогні протягом 45 хвилин з моменту закипання.
7. Петрушку вимийте, подрібніть ножем, додайте до овочів разом з сіллю, потримайте на вогні ще 5 хвилин і розкладіть салат в чисті сухі банки.
8. Прикрийте банки кришками і пастеризують в киплячій воді протягом 10 хвилин (Час вказано з урахуванням літрового обсягу банки, до речі, у мене вийшло 6 літрових банок Анкл бенс).
Дайте заготівлях охолонути при кімнатній температурі і приберіть на постійне місце зберігання.
з Анкл бенс зима стане набагато приємніше!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал / 100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал / 100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Майоран сухий - 271 ккал/100г