склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Наливаємо в каструлю овочевий бульйон (трохи бульйону залишаємо, приблизно 50 мл) і воду, відправляємо на вогонь, доводимо до кипіння. Потім викладаємо в киплячу рідину фарро, накриваємо кришкою, зменшуємо вогонь до мінімального, варимо протягом 25-30 хвилин, поки фарро не стане м'яким, після чого зливаємо рідину.
2. Цибулю і моркву очищаємо, нарізаємо крупно разом з селерою. Розігріваємо оливкову олію на великій сковороді, викладаємо моркву, цибулю і селеру, а також очищену і порізану кубиками гарбуз. Готуємо під закритою кришкою до м'якості.
3. До готових овочів додаємо фарро і свіжий чебрець, солимо і перчимо до смаку. Викладаємо в салатник, додаємо подрібнену петрушку, попередньо обсмажений і рубаний мигдаль.& amp;nbsp; поливаємо все залишилися овочевим бульйоном і подаємо на стіл.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Гарбуз - 29 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Мигдаль горіхи - 609 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Чебрець - 101 ккал/100г
- Чебрець сушений - 276 ккал / 100г
- Чебрець - 276 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Фарро - 340 ккал/100г
- Овочевий бульйон - 13 ккал/100г
- Стебло селери - 12 ккал/100г