склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Відварити буряк і моркву.Баклажани нарізати рівними смужками по всій довжині, товщиною 0,6-0,8 мм і трохи підсолити. Залишити на 30 хвилин, щоб виділилася зайва волога.
Крок 2:
Солодкий перець нарізати уздовж плоду на 8 однакових частин. Сковороду змастити олією (1 ст.ложка) і обсмажте перець по 2-3 хвилини з кожного боку, до м'якості.
Крок 3:
Нарізати дрібно або подрібнити на м'ясорубці кріп, петрушку, кінзу, селеру і ріпчасту цибулю.
Крок 4:
На м'ясорубці або блендері подрібнити волоські горіхи.
Крок 5:
Натерти на тертці варену моркву і буряк, віджати і видалити зайвий сік.
Крок 6:
Шпинат припустити на сковороді в 150-200 мл.підсоленої води 5 хвилин постійно помішуючи. Потім шпинат ретельно віджати. Можна скористатися друшляком.
Крок 7:
З баклажанів змити сіль водою і промокнути паперовим рушником, видалити зайву вологу. Кожну скибочку змастити олією і підсмажити на сухій сковороді по 1-2 хв з кожного боку, до м'якості.
Крок 8:
У миску висипати подрібнені горіхи, кінзу, петрушку, кріп, селеру, цибулю і всі спеції, посолити і перемішати. Додати винний оцет і воду. Ретельно перемішати до отримання однорідної маси.
Крок 9:
У миску з віджатим шпинатом додати підготовлену горіхову масу в приблизній пропорції три до одного. Три частини шпинату і одна частина горіхової маси. Все ретельно перемішати і сформувати невеликі кульки. Зверху прикрасити зернами граната.
Крок 10:
Подрібнену моркву перемішати з горіховою масою, приблизно в такій же пропорції, що і шпинат. Отриману однорідну масу сформувати в однакові кульки.
Крок 11:
Пхали з буряка зробити так само, що і пхали з моркви.
Крок 12:
На підсмажені скибочки солодкого перцю намазати рівним шаром горіхову масу.
Крок 13:
Розкласти підготовлені скибочки баклажана, сформувати начинку довгастої форми і акуратно закрутити в рулет.
Крок 14:
Укласти на тарілку. Пхали готові.
відварити буряк і моркву
баклажани нарізати рівними смужками по всій довжині, товщиною 0,6-0,8 мм і трохи підсолити. Залишити на 30 хвилин, щоб виділилася зайва волога.
солодкий перець нарізати уздовж плоду на 8 однакових частин. Сковороду змастити олією (1 ст.ложка) і обсмажте перець по 2-3 хвилини з кожного боку, до м'якості.
нарізати дрібно або подрібнити на м'ясорубці кріп, петрушку, кінзу, селеру і ріпчасту цибулю
на м'ясорубці подрібнити волоські горіхи.
натерти на тертці варену моркву і буряк, віджати і видалити зайвий сік.
Шпинат припустити на сковороді в 150-200 мл.підсоленої води 5 хвилин постійно помішуючи. Потім шпинат ретельно віджати. Можна скористатися друшляком.
з баклажанів змити сіль водою і промокнути паперовим рушником, видалити зайву вологу. Кожну скибочку змастити олією і підсмажити на сухій сковороді по 1-2 хв з кожного боку, до м'якості.
у миску висипати подрібнені горіхи, кінзу, петрушку, кріп, селеру, цибулю і всі спеції, посолити і перемішати. Додати винний оцет і воду. Ретельно перемішати до отримання однорідної маси.
у миску з віджатим шпинатом додати підготовлену горіхову масу в приблизній пропорції три до одного. Три частини шпинату і одна частина горіхової маси. Все ретельно перемішати і сформувати невеликі кульки. Зверху прикрасити зернами граната.
подрібнену моркву перемішати з горіховою масою, приблизно в такій же пропорції, що і шпинат. Отриману однорідну масу сформувати в однакові кульки.
Пхали з буряка зробити так само, що і пхали з моркви.
на підсмажені скибочки солодкого перцю намазати рівним шаром горіхову масу.
розкласти підготовлені скибочки баклажана, сформувати начинку довгастої форми і акуратно закрутити в рулет.
укласти на тарілку. Пхали готові.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Гранат - 52 ккал/100г
- Буряк - 40 ккал/100г
- Сушений буряк - 278 ккал/100г
- Буряк відварний - 49 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Горіхи волоські - 650 ккал/100г
- Чорний волоський Англійський горіх - 628 ккал/100г
- Чорний волоський горіх - 651 ккал/100г
- Масло з волоського горіха - 925 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Шпинат - 22 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Селера - 12 ккал/100г
- Коріння селери - 32 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Шафран - 310 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал/100г
- Мелений коріандр - 25 ккал/100г
- Уцхо-сунелі - 12 ккал/100г
- Винний оцет червоний - 19 ккал/100г