суп з яловичиною на цукрових кістках

готуй апетитний суп на бульйоні! Обід сподобається всім! Суп з яловичиною на цукрових кістках виходить ситним, має апетитний вигляд. Інгредієнти для приготування страви обрані досить таки не звичайні, що залишає свій відбиток на смаку супу: він пікантний, насичений, самодостатній. Наприклад, один з досить таки незвичайних інгредієнтів це бок-чой. Бок-чой-Китайська листова капуста, більш відома під назвою черешкова капуста, її можна придбати в супермаркеті. Кукурудзяні качани слід вибрати молоді і сорт, який вариться швидко.
АннаЖAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 56 % 5 г
жири 33 % 3 г
вуглеводи 11 % 1 г
48 ккал
ГІ: 50 / 0 / 50

спосіб приготування

Час приготування: 4 год

1. Цукрові кістки моєму під проточною водою, рубаємо на сегменти, викладаємо в каструлю. Яловичі гомілки також ретельно миємо, рубаємо на шматки так, щоб потім в готовій страві було зручно поділити на порції і їсти. Викладаємо гомілки в каструлю до кісток, заливаємо холодною водою так, щоб вона повністю їх покривала.

2. Відправляємо каструлю на вогонь, доводимо воду до кипіння, потім вогонь зменшуємо. На цьому етапі на поверхні утворюється пінка, знімати її не треба, так як перший бульйон будемо зливати. Отже, акуратно зливаємо всю воду, заливаємо кістки і гомілки чистою холодною водою, повторно відправляємо вже на слабкий на вогонь і доводимо до кипіння.

3. Часник очищаємо, пропускаємо через прес. Ріпчасту цибулю також чистимо, нарізаємо кубиками. Викладаємо в суп, додаємо рибний соус, накриваємо каструлю кришкою, тушкуємо на слабкому вогні до тих пір, поки яловичина не стане м'якою. За часом це займе приблизно півтори - дві години.

4. Солимо суп, додаємо чорний мелений перець за смаком. Кукурудзяні качани миємо, ріжемо на дві-три частини в залежності від розміру качана, викладаємо в каструлю з супом, варимо протягом 10 хвилин. Бок-чой моєму під проточною водою, викладаємо через 10 хвилин після кукурудзи. Варимо на слабкому вогні ще 3 хвилини.

5. Зелену цибулю миємо, ріжемо поперек на дві частини, викладаємо в суп, варимо ще хвилину-дві, після чого знімаємо каструлю з вогню.

розкладаємо суп по порціях і подаємо на стіл. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кукурудза Польова сира сушена - 348   ккал/100г
  • Кукурудза Польова солодка жовта сира - 96   ккал/100г
  • Кукурудза Польова тушкована, варена ,зневоднена( нарізана - 83   ккал/100г
  • Кукурудза Польова варена в качанах - 91   ккал/100г
  • Грітс з кукурудзи без зародків сирої вітамінізований - 362   ккал/100г
  • Грітс з кукурудзи без зародків сирої не вітамінізований - 362   ккал/100г
  • Кукурудза - 119   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал / 100г
  • Зелень - 41   ккал / 100г
  • Кістки цукрові - 105   ккал/100г
  • Гомілки яловичі - 187   ккал/100г

Схожі рецепти