склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Ставимо велику каструлю з водою на сильний вогонь, після закипання, зменшуємо до середнього. Висипаємо пасту і варимо її згідно з інструкцією (8-12 хвилин), яку можна знайти на упаковці. Варимо пасту до стану "аль денте", тобто не до повної готовності. Зливаємо з пасти воду і поки залишаємо. Важливо не переварити пасту, інакше це негативно позначиться і на зовнішньому вигляді, і на смаку готового блюда.
2. Цибулю чистимо від лушпиння, після чого нарізаємо його маленькими кубиками.
3. Сковороду ставимо на сильний вогонь, наливаємо в неї оливкову олію, добре розігріваємо. Викладаємо в масло цибулю і, помішуючи, обсмажуємо його протягом 2 хвилин.
4. Філе страуса миємо, обсушуємо серветками і цілком викладаємо до цибулі. Смажимо з обох сторін по 3 хвилини. Після викладаємо на широку тарілку і прибираємо в сторону.
5. Додаємо в сковороду томати у власному соку, соус чилі, цукор, капусту калле (брокколі). Все перемішуємо.
6. Наливаємо червоне вино, яблучний сік, викладаємо гранатові зерна. Вогонь зменшуємо до середнього, готуємо все разом, іноді помішуючи, протягом 5 хвилин.
7. Викладаємо в сковороду пасту, перемішуємо, щоб соус рівномірно розподілився по макаронів.
8. М'ясо страуса нарізаємо на великі шматочки, додаємо в сковороду і знову все перемішуємо. Прогріваємо все разом протягом хвилини.
9. Не зволікаючи, розкладаємо готову страву по порційних тарілках і подаємо на стіл.
смачного! Вдалих кулінарних експериментів і смачних страв!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Зелена капуста - 46 ккал / 100г
- Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Гранат - 52 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Вина лікерні - 212 ккал / 100г
- Вина напівсухі - 78 ккал/100г
- Вина сухі - 64 ккал/100г
- Вино червоне - 88 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Сік яблучний - 42 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Соус чилі - 98 ккал/100г
- М'ясо страуса - 159 ккал/100г