склад / інгредієнти
спосіб приготування
готуємо інгредієнти:
- цибуля-порей моєму, потім тонко ріжемо,
- часник очищаємо від лушпиння і нарізаємо великими шматочками,
- спаржу миємо й нарізаємо на шматочки довжиною 2,5 см,
- зелена цибуля моєму (нам знадобляться тільки білі частини), ріжемо шматочками.
починаємо готувати. Велику каструлю з товстим дном ставимо на середній вогонь і добре розігріваємо. Потім вливаємо оливкову олію, викладаємо молоду цибулю (білі частини зеленої цибулі) і готуємо, перемішуючи, 3 хвилини (поки цибуля не стане м'яким і напівпрозорим).
тепер додаємо часник, перемішуємо і готуємо все разом ще півхвилини. Викладаємо шматочки спаржі, готуємо хвилину, помішуючи.
вливаємо овочевий бульйон (або просто чисту фільтровану воду), викладаємо цибулю-порей, шматочки лимонної шкірки (вона повинна бути свіжоснятою з лимонів). Доводимо вміст каструлі до кипіння, після чого зменшуємо вогонь і варимо все до ТЗ пір, поки спаржа не стане м'якою - приблизно 10-15 хвилин. Фіолетова спаржа при термічній обробці втрачає свій гарний колір і стає зеленуватою.
прибираємо каструлю з вогню і даємо постояти супу протягом 10 хвилин. Переливаємо його в чашу блендера, додаємо вершки, вливаємо лимонний сік. Перемішуємо вміст чаші занурювальним блендером протягом хвилини-до тих пір, поки маса не стане однорідною, гладкою і кремовою.
пробуємо крем-суп на смак, додаємо сіль, чорний мелений перець (бажано свіжого помелу), при необхідності ще лимонного соку. Після переливаємо суп назад в каструлю, доводимо до кипіння, після чого розкладаємо по порційних глибоких тарілках. Прикрашаємо суп пастою тахіні і зеленню на свій смак. Дуже красиво виглядають квіти шніт-лука і молода зелень.
подаємо відразу ж, поки крем-суп не охолов.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Пахта - 36 ккал/100г
- Вершки 20 % - ної жирності - 300 ккал/100г
- Вершки 10%-ної жирності - 120 ккал/100г
- Вершки - 300 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Цибуля порей - 33 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Лимонна шкірка - 47 ккал/100г
- Тахіні - 595 ккал/100г
- Спаржа фіолетова - 20 ккал/100г
- Овочевий бульйон - 13 ккал/100г