склад / інгредієнти
спосіб приготування
страви з креветками-це завжди виграшне і оригінальне рішення. Креветки-це цінне джерело кальцію і тваринного білка. Вони не містять багато калорій, тому цілком можуть входити в раціон тих, хто піклується про свою фігуру.
гриби для приготування можна купити в найближчому супермаркеті. Вони доступні цілий рік. Як варіант можна взяти печериці. Вони швидко готуються і мають приємний смак.
бульйон підійде як м'ясний, так і овочевий. З курячим бульйоном також буде смачно. Його можна приготувати спеціально для цієї страви, або ж використовувати вже наявний. Хоча при бажанні бульйон і зовсім можна замінити водою.
1. Бульйон наливаємо в каструлю з товстим дном, відправляємо на вогонь.
2. Тим часом підготуємо гриби: очищаємо, миємо, нарізаємо шматочками.
3. Креветки також очищаємо: видаляємо голови і ніжки, очищаємо від панцирів.
4. Зелену цибулю і кінзу моєму, нарізаємо за допомогою ножа.
5. У киплячий бульйон викладаємо гриби, варимо протягом 5 хвилин. Потім додаємо креветки і зелену цибулю, солимо.
6. Тримаємо на вогні протягом двох хвилин, поки креветки не стануть рожевими. Знімаємо каструлю з вогню.
7. Китайську локшину швидкого приготування викладаємо в миску, заливаємо окропом. Накриваємо миску кришкою, залишаємо на 2 хвилини.
8. Наливаємо бульйон з грибами і креветками в піали. Додаємо локшину в кожну піалу локшину, посипаємо рубаною кінзою.
подаємо на стіл відразу ж. Смачно доповнювати блюдо томатним соусом, але це вже за бажанням.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Креветки консервовані - 81 ккал/100г
- Креветки відварні - 95 ккал/100г
- Креветки очищені заморожені - 60 ккал/100г
- Креветки свіжі - 97 ккал/100г
- Лісові гриби - 21 ккал/100г
- Кінза сушена мелена - 216 ккал/100г
- Коріандр - 25 ккал/100г
- Кінза, коріандр - 25 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Бульйон - 15 ккал/100г
- Китайська локшина швидкого приготування - 46 ккал/100г