М'ясо криля закуска

Подавай на стіл креативні та корисні закуски! М'ясо криля-корисний інгредієнт для будь-якої закуски! Вживаючи в їжу м'ясо криля організм отримує багато необхідних вітамінів і мікроелементів завдяки яким зміцнюється імунітет. Людина стає більш стійким до стресів і менш схильний до простудних захворювань. Всі інгредієнти для запропонованої в рецепті закуски доступні, добре поєднуються за смаковими якостями. Подавши таке блюдо на святковий стіл можна бути на 100% впевненим в тому, що гості будуть в захваті!
ЛесяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 6 г
жири 35 % 11 г
вуглеводи 45 % 14 г
170 ккал
ГІ: 40 / 60 / 0

спосіб приготування

час приготування: 40 хв

Рис можна використовувати зварений попередньо або приготувати безпосередньо для закуски. Вариться рис жасмин просто. Спочатку його промивають кілька разів, поки вода стане повністю прозорою, що не каламутною. Потім заливають водою у співвідношенні 1: 2 і відправляємо на мінімальний вогонь. Варимо рис протягом 10-15 хвилин з моменту закипання. Готовий рис залишаємо під закритою кришкою ще на 10 хвилин, щоб він настоявся. Ось і все. Тепер можна використовувати потрібне його кількість для приготування закуски.

1. З печінки тріски зливаємо масло, воно в даному рецепті не знадобиться. Викладаємо потрібну кількість печінки на паперовий рушник або на ситечко, даємо стекти маслу. Добре обсушену печінку нарізаємо невеликими шматочками.

2. Яйця викладаємо в сотейник, заливаємо водою, відправляємо на вогонь. Варимо яйця протягом 6-7 хвилин з моменту закипання. Потім перекладаємо їх в ємність з холодною водою, охолоджуємо. Коли яйця охолонуть, очищаємо їх від шкаралупи і нарізаємо кубиками.

3. Лук очищаємо від лушпиння, нарізаємо тонкою соломкою. У рецепті використовується червона цибуля-шалот.

3. Яблука миємо, обсушуємо. Нарізаємо тонкими слайсами. Найкраще вибрати соковиті плоди кисло-солодкого сорту. Занадто м'які яблука не підійдуть.

4. Відварений рис жасмин викладаємо в миску. Сюди ж викладаємо м'ясо криля, печінку тріски, подрібнену цибулю і яйця.

5. Заправляємо інгредієнти йогуртом, солимо і перчимо до смаку, перемішуємо. Йогурт в рецепті використовується натуральний класичний, без наповнювачів і добавок. За бажанням його можна замінити майонезом.

6. Отриману масу розкладаємо на яблучні слайси, прикрашаємо зеленню і відразу подаємо на стіл.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58   ккал/100г
  • " растишка » - 122   ккал/100г
  • Йогурт питний " данон» - 76   ккал/100г
  • Йогурт питний " агуша» - 87   ккал/100г
  • "Актімель" натуральний - 83   ккал/100г
  • Йогурт " данон» 2,2 % - ної жирності - 96   ккал/100г
  • " мажетель» - 48   ккал/100г
  • Йогурт "ерманн" жирний - 152   ккал / 100г
  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68   ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48   ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38   ккал/100г
  • Яблука - 47   ккал/100г
  • Яблука сушені - 210   ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61   ккал / 100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Цибуля шалот - 72   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Печінка тріски в олії - 613   ккал/100г
  • Рис жасмин - 353   ккал/100г
  • М'ясо криля - 97   ккал/100г

Схожі рецепти