склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Черепашаче м'ясо миємо, нарізаємо невеликими шматочками. У каструлю, в якій будемо варити суп, наливаємо частину рослинного масла. Відправляємо на вогонь. Коли масло розігріється викладаємо в каструлю черепашаче м'ясо. Додаємо креольську приправу. Смажимо приблизно 20 хвилин, поки рідина не випарується.
2. Лук очищаємо, нарізаємо дуже дрібними кубиками. Перець болгарський очищаємо від насіння, видаляємо плодоніжки. Моєму овоч під проточною водою. Нарізаємо кубиками. Селера очищаємо, також ріжемо кубиками. Часник чистимо від лушпиння, пропускаємо через прес.
3. Викладаємо в каструлю ріпчасту цибулю, болгарський перець, селеру і часник, перемішуємо. Додаємо сушений чебрець і лавровий лист, зменшуємо вогонь до середнього і смажимо часто помішуючи протягом 20 до 25 хвилин, або поки овочі не стануть м'якими.
4. Потім наливаємо м'ясний бульйон і викладаємо томатну пасту. Доводимо суп до кипіння. Варимо протягом 30 хвилин, періодично знімаємо жир, який піднімається на поверхню.
5. А тим часом в сковороду з товстим дном наливаємо залишився рослинне масло. Відправляємо на вогонь. Насипаємо борошно, безперервно помішуючи дерев'яною ложкою. Намагаємося щоб борошно не пригоріла.
7. Готуємо до тих пір, поки суміш стане нагадувати вологий пісок і з'явиться легкий горіховий аромат. Отриману масу вводимо в суп при цьому постійно помішувати віночком, щоб не утворювалися грудочки.
8. На цьому етапі додаємо в суп Херес, доводимо до кипіння. Додаємо також Вустерський соус і соус чилі. Зменшуємо вогонь до мінімального, готуємо 30 хвилин. Додаємо в суп лимонний сік, продовжуємо варити 15-20 хвилин.
9. Шпинат миємо, нарізаємо. Відварені яйця очищаємо від шкаралупи, нарізаємо кубиками. Витягаємо з супу лавровий лист. Розкладаємо суп по порціях, посипаємо подрібненим яйцем і шпинатом.
подаємо на стіл. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Перець солодкий - 27 ккал / 100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Шпинат - 22 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Чебрець - 101 ккал/100г
- Чебрець сушений - 276 ккал/100г
- Чебрець - 276 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Херес - 163 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал / 100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Соус чилі - 98 ккал/100г
- Вустерський соус - 78 ккал/100г
- Черепашаче м'ясо - 89 ккал/100г
- М'ясний бульйон - 34 ккал/100г
- Стебло селери - 12 ккал/100г