Китайський гострий бобовий соус

корисні чорні боби можуть бути ще й неймовірно смачними. Китайський гострий бобовий соус надає готовим стравам гострий, солоний і одночасно з цим пряний з відтінком солодкого смак. Найкраще його подавати до смаженого рису, китайської локшини, страв з птиці, м'яса, риби і морепродуктів, різних супів, смажених овочів і омлету.
TATYNAAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 3 г
жири 32 % 10 г
вуглеводи 58 % 18 г
164 ккал
ГІ: 83 / 0 / 17

спосіб приготування

Час приготування: 1 год 20 хв

цей китайський соус унікальний у своєму застосуванні. Його використовують у багатьох стравах азіатської кухні. Головним інгредієнтом соусу є чорні соєві ферментовані боби. Саме з цих бобів роблять один з основних компонентів китайської кухні - соєвий соус.
чорні соєві боби являють собою цінний продукт. Це природний антиоксидант. Завдяки поліфенолам, що входять до їх складу, чорні соєві боби покращують пам'ять, уповільнюють процеси старіння в організмі. Основною перевагою чорних бобів також є їх низькокалорійність. Саме тому вони використовуються для придушення почуття голоду і поліпшення метаболізму. Купити такі боби можна в магазині у відділі азіатської кухні або замовити в інтернет-магазині.

готується соус досить просто. Промити боби і викласти їх в невелику миску, залити чистою водою і залишити набухати приблизно на годину. Потім злити воду з бобів і зробити з них пюре за допомогою блендера або ж просто розім'яти боби виделкою.
часник очистити, дрібно нарізати. Зелену цибулю промити і також дрібно нашаткувати. Імбир натерти на дрібній тертці.

у невеликий сотейник влити рослинне масло, нагріти його і висипати туди подрібнені часник і імбир. Смажити їх на середньому вогні близько хвилини, потім додати зелену цибулю і ще пасерувати протягом 1 хвилини.
потім додати в сотейник приготоване пюре з чорних бобів, перемішати і смажити ще хвилину. Після влити готовий курячий бульйон (можна замінити овочевим), рисове вино, соєвий соус, рисовий оцет, соус чилі і цукор. Все ретельно перемішати і на середньому вогні варити ще 10 хвилин, поки рідина в сотейнику не зменшиться вдвічі.
тим часом кукурудзяний крохмаль розчинити в чистій воді, добре розмішати, щоб уникнути грудок. Тонкою цівкою влити розчинений кукурудзяний крохмаль в сотейник. Постійно помішуючи, варити соус ще одну хвилину до тих пір, поки маса в сотейнику не загусне. Зняти з вогню, остудити і перелити в чисту герметичну ємність.

готовий соус можна зберігати в холодильнику протягом 2 тижнів. Найкраще його смак розкривається в стравах з м'ясом, рибою, смаженими овочами, рисом, локшиною. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Імбир - 80   ккал/100г
  • Імбир сухий - 347   ккал/100г
  • Імбир маринований - 51   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал / 100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Боби сушені білі сирі - 340   ккал/100г
  • Боби сушені білі варені - 118   ккал/100г
  • Боби сушені червоні сирі - 343   ккал/100г
  • Боби сушені червоні варені - 118   ккал/100г
  • Боби, консервовані в томатному соусі - 63   ккал/100г
  • Боби мунг сушені неварені - 340   ккал/100г
  • Боби мунг пророщені сирі - 350   ккал/100г
  • Боби чорні - 58   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Крохмаль кукурудзяний - 329   ккал/100г
  • Рисовий оцет - 20   ккал/100г
  • Соус чилі - 98   ккал / 100г
  • Рисове вино - 256   ккал/100г
  • Курячий бульйон - 19   ккал/100г

Схожі рецепти