овочевий суп на рибному бульйоні заправний

найпростіший, дуже смачний овочевий суп з рисом на бульйоні.
Рюмкина ЮнгаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 7 г
жири 13 % 2 г
вуглеводи 44 % 7 г
71 ккал
ГІ: 67 / 33 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Готуємо 2-3 тарілки супу. 0,5 літра рибного (або будь-якого іншого) бульйону ставимо потихеньку закипати, а самі йдемо все нарізати.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Одну середню картоплину або пару маленьких нарізаємо дрібними кубиками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Одну невелику морквину теж дрібно нарізаємо або натираємо на крупній тертці. Складаємо до картоплі.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У киплячий бульйон кидаємо 10 грам вершкового масла і солі за смаком.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Завантажуємо картоплю з морквою.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    І жменю рису (приблизно 25 грам). Все добре перемішуємо і залишаємо варитися на повільному вогні хвилин на 10-15 до готовності всього, що ми завантажили в бульйон.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Поки все вариться, наріжемо цибулю-порей. Його кількість залежить від ступеня вашої любові до цибулі. Я нарізаю його четвертькольцами. Порей можна замінити на кримський, звичайний червоний або звичайний ріпчасту цибулю. Такі види цибулі краще закидати варитися разом з картоплею, морквою і рисом. Якщо використовуєте порей, його можна завантажити в суп хвилин за 5 до готовності всіх інших інгредієнтів або в самому кінці разом з кропом (тоді він залишиться зовсім свіжим).

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Нарізаємо пучок (грам 30) кропу, тільки зелень, без стебел.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Я вирішила, що хочу, щоб цибуля трохи проварився: завантажую його в суп і варю 5 хвилин.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Через 5 хвилин завантажую нарізаний кріп.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    У своїй заправній іпостасі суп готовий.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Як варіант, можна пюрировать його занурювальним блендером. Якщо ви використовували червоний лук, то в пюрірованном вигляді суп буде страшнуватого сірого кольору :)

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Можна пюрировать його в повному обсязі: тоді частина наповнення залишиться шматочками, а частина виступить в якості загущення супу. Якщо ви хочете, щоб в цьому супі була присутня риба, варіть бульйон з цілого шматка риби, розберіть його на шматочки і додайте їх в самому кінці. Або варіть суп на воді, а рибу (приблизно 100 грам), сиру, очищену і порізану на шматочки, додайте разом з картоплею, морквою і рисом на самому початку.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Цей суп можна зварити на будь-якому іншому бульйоні. Автор рецепта стверджує, що в пюрірованном вигляді такий суп можна давати дітям з року. Смачного і не бійтеся експериментувати!

Здрастуйте, товариші кулінари!
чомусь я впевнена в тому, що ви, як і я, набагато рідше варіть супи на рибному бульйоні, ніж на курячому :) я говорю не про рибних супах, а саме про супах на рибному бульйоні. Це велика різниця: рибний суп-це той, в якому є шматочки риби і який має яскраво виражений рибний смак і аромат; а суп на рибному бульйоні - незрівнянно м'якше в плані "рибності"! Ви отримуєте всю користь рибного бульйону, а відтінок смаку можете йому надати, який завгодно за допомогою інших інгредієнтів. Я навіть варила на ньому щавлеві щі, і у мене ніхто не запідозрив, що вони не на курячому бульйоні :) а варю я їх рідше просто тому, що рибу купую набагато рідше, ніж курку, а значить, матеріалу для курячого бульйону у мене завжди більше. У вас так само? :) А принесла я вам сьогодні напевно найпростіший суп, який можна приготувати на рибному бульйоні: простий, але дуже смачний, варіативний і цікавий, інакше не приносила б :)

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал / 100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал / 100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал / 100г
  • Цибуля порей - 33   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Рибний бульйон - 49   ккал/100г

Схожі рецепти