склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуйте продукти, які знадобляться для приготування супу-крему з кабачків. Вам будуть потрібні кабачки, картопля, молоко, ріпчаста цибуля, сіль, чорний мелений перець, вода і рослинне масло.
Крок 2:
Кабачки промийте. На свій розсуд Ви можете зрізати шкірку, а можете залишити. Якщо кабачки старі, шкірка жорстка, то краще її зрізати. А також видалити внутрішню частину, якщо є великі насіння. Молоденькі кабачки"молочної & quot; стиглості можна використовувати разом з шкіркою і внутрішньою частиною. Підготовлені кабачки наріжте кубиками середнього розміру.
Крок 3:
Картопля промийте, почистіть і наріжте скибочками, розмір яких не більше нарізаних кабачків. Щоб суп-крем з кабачків був смачним і мав приємну бархатисту структуру слід використовувати картоплю розсипчастих сортів, який добре розварюється.
Крок 4:
На дні толстодонной каструлі розігрійте рослинне масло. ріпчасту цибулю почистіть і дрібно наріжте. Викладіть нарізану цибулю в розігріте масло і помішуючи обсмажуйте 2-3 хвилини до напівпрозорості цибулі. Додайте нарізані кабачки і картоплю в каструлю до цибулі. Обсмажуйте все разом, часто помішуючи. овочі не повинні сильно підрум'янюватися і засмажувати.
Крок 5:
Влийте в каструлю воду кімнатної температури, додайте сіль за смаком, чорний мелений перець. Доведіть до кипіння і потім зменшіть вогонь до мінімуму. Варіть овочі приблизно 20-25 хвилин. орієнтуйтеся на готовність картоплі, він повинен повністю приготуватися.
Крок 6:
Готові овочі збийте за допомогою погружного блендера до отримання гладкої однорідної маси. Влийте тепле молоко (замість молока можна взяти нежирні вершки), перемішайте і знову поставте на вогонь. Помішуючи доведіть крем-суп практично до кипіння, але не кип'ятіть. Готовий суп-крем з кабачків зніміть з вогню і подавайте до столу!
при подачі доповніть кожну порцію подрібненою зеленню, вершками, тертим сиром, прянощами.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал / 100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал / 100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г