склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зварити суп на курячому бульйоні з овочами і рисом? Підготуйте всі продукти, які вказані в рецепті. Насамперед відваріть курячий бульйон. Для цього можна взяти будь-яку частину птиці (будь то крила, стегенця, спинка або навіть грудка). М'ясо залийте водою, після закипання зніміть піну, посоліть, полум'я плити зменшіть до помірного і варіть бульйон до готовності курки. На це піде від 30 до 50 хвилин (залежить від розмірів шматочків м'яса).
Крок 2:
Квасоля і брокколі можна взяти свіжі або з заморозки. Картопля, цибулину і моркву очистіть від шкірки. У болгарського перцю видаліть плодоніжки, серцевину і насіння. Всі овочі вимийте в холодній воді.
Крок 3:
Картоплю наріжте невеликими шматочками. Це можуть бути брусочки або кубики, як вам більше подобається. Цибулю, моркву і болгарський перець подрібніть довільно не крупно. Припустимо для супу морквину натерти на крупній тертці. Капусту розберіть на маленькі суцвіття, а стручки квасолі наріжте на не великі фрагменти. Якщо у вас немолоді стручки, то приберіть з боків "вусики".
Крок 4:
Рис промийте до чистої води і відваріть до готовності в невеликій ємності. Взагалі рис можна відварювати разом з картоплею в каструлі, але тоді бульйон може вийде каламутним.
Крок 5:
З готового бульйону вийміть курку. У каструлю відправте картопля, на сильному вогні доведіть до кипіння, потім полум'я зменшіть і варіть до готовності картоплі. Буде потрібно близько 15-20 хвилин, залежить від розмірів і сорту картоплі.
Крок 6:
В цей час зробіть зажарку. У сковороді розігрійте рослинне масло. Надішліть морквину, цибулю і перець обсмажуватися. Готуйте, постійно помішуючи, до бажаного ступеня обсмаження.
Крок 7:
Помідори наріжте кубиками. З томатів попередньо можна зняти шкірку (я зазвичай цього не роблю). Для супу використовуйте стиглі, м'ясисті, солодкуваті сорти помідорів. Перемішайте і готуйте ще близько хвилини - двох.
Крок 8:
Коли картопля буде готовий, відправте в каструлю квасоля і капусту. Варіть близько 5 хвилин до м'якості брокколі.
Крок 9:
Додайте в каструлю зажарку і відварений рис. Спробуйте на сіль, при необхідності досоліть.
Крок 10:
Надішліть в каструлю дрібно нарізану зелень і залиште покипіти кілька секунд. Готовий суп зніміть з вогню і дайте настоятися деякий час.
Крок 11:
При подачі Запропонуйте до супу шматочки вареної курки, свіжу сметану і запашний мелений перець.
Суп має яскраво виражений овочевий смак.
із вказаної кількості компонентів у мене вийшов суп середньої густоти.
приємного вам апетиту!
важливо! незалежно від того, вказано кількість води для супу в рецепті чи ні, найкраще орієнтуватися на власні переваги (густий або більш рідкий суп ви любите), а також на розмір своєї каструлі і продукти, взяті для приготування. Не забувайте, що у автора свій погляд на кількість м'яса, картоплі, крупи та інших інгредієнтів в супі, який може не збігтися з вашим. На практиці це означає, що якщо ви готуєте в перший раз, не варто варити відразу цілу каструлю. Зробіть суп для дегустації - на одного-двох осіб. Для цього зменшіть кількість всіх інгредієнтів за рецептом до 1-2 порцій, а кількість води візьміть з розрахунку: від однієї склянки на порцію - якщо суп планується дуже густий, до 1,5-2 склянок - якщо більш рідкий. Не забудьте врахувати, що частина рідини в процесі приготування википить. Продегустувавши невелику порцію супу, ви зможете відрегулювати як кількість рідини, так і пропорції інгредієнтів на ваш смак. Надалі, як і більшість досвідчених господинь, ви зможете наливати воду для супу і закладати інгредієнти "на око".
як легко зняти з помідорів шкірку? Помийте їх, зверху зробіть гострим ножем надрізи хрест-навхрест. Опустіть в окріп на 1-2 хвилини. Дістаньте, злегка охолодіть і зніміть шкірку.
використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал / 100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал / 100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал / 100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Брокколі - 33 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Квасоля стручкова - 24 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Курячий бульйон - 19 ккал/100г