Салат Французька коханка

незвичне поєднання звичайних складових салату дивує і радує! Салат хороший тим, що є джерелом вітамінів (особливо, якщо замінити сметаною або натуральним йогуртом майонез в його складі), нескладний у приготуванні, на його підготовку йде трохи часу і сил. Ароматний, соковитий, вишуканий, смачний. Має настільки оригінальний кисло-солодкий смак, що забути його важко. Якщо він вам сподобається, то ви до Нього будете повертатися знову і знову (звідси, мабуть, і походить його назва):)))) Гарний для тих, хто береже фігуру. Стане в нагоді для дівочих посиденьок.

мама ласунів

автор рецепта

0565

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Куряче філе (відвареного виходить 150 г)

300

Твердий сир

Волоські горіхи

Ізюм (світлий)

Апельсини (2 шт., якщо дрібні)

Цибуля ріпчаста (великий)

Морква (або 2 дрібних)

Майонез

150

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 24 % 10 г

жири 41 % 17 г

вуглеводи 34 % 14 г

239 ккал

ГІ: 29 / 71 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год

Крок 1:
Продукти для приготування салату. Куряче філе вже відварене і охолоджене. Горіхи-обсмажені на сковороді до рум'яного відтінку. Ізюм ретельно промитий, залитий окропом на 20 хвилин, остуджений. Морква і цибуля очищені і і помиті.
Крок 2:
Ріпчасту цибулю нарізати півкільцями, перетерти між пальцями,
Крок 3:
Трохи посолити і посипати цукром, додати крапельку оцту і обдати окропом. Потім остудити і віджати.
Крок 4:
Куряче філе дрібно нарізати.
Крок 5:
Сиру моркву і сир натерти на тертці (бажано, на дрібній).
Крок 6:
Волоські горіхи порубати.
Крок 7:
Апельсин очистити від шкірки, нарізати м'якоть кубиками.
Крок 8:
Зібрати салат, виклавши підготовлені інгредієнти шарами і промазав кожен шар майонезом. Перший шар-курка + майонез, потім - цибуля, майонез.
Крок 9:
Потім - родзинки + майонез, морква + майонез.
Крок 10:
Наступний шар-сир + майонез.
Крок 11:
Потім - горіхи, а зверху - апельсин і трохи родзинок. Ось і готовий наш салатик! Прибираємо його в холодильник до подачі на стіл. Пригощайтеся і пригощайте коханого або кличте подружок в гості на дівочі посиденьки. Смачного!