склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Насамперед підготувати перловку. Її потрібно спочатку промити, потім відварити в злегка підсоленій воді до готовності. Варити перловку окремо слід для того, щоб бульйон в супі в подальшому не став каламутним.
Крок 2:
Поки вариться перлова крупа підготувати все інше для супу. Картоплю, моркву і цибулю почистити. Помідор, зелень і очищені овочі помити.
Крок 3:
Морквину нарізати брусочками, можна натерти на крупній тертці. Цибулю нарізати дрібно.
Крок 4:
Помідор і картоплю нарізати невеликими кубиками. З томата попередньо можна зняти шкірку. Для цього потрібно зробити хрестоподібний надріз на помідорі, залити спочатку томат окропом на кілька секунд, потім занурити в холодну воду і видалити без праці шкірку.
Крок 5:
У каструлі з товстим дном розігріти олію. Обсмажити на сильному вогні моркву і цибулю, безперервно помішуючи близько однієї хвилини.
Крок 6:
До обсмаженою цибулі і моркви додати консервовані печериці. Мені попалися дрібні гриби, якщо у вас більші печериці, то їх потрібно нарізати на дві або чотири частини. Обсмажити все разом, помішуючи, близько трьох-п'яти хвилин.
Крок 7:
Потім відправити в каструлю помідор. Все перемішати і тушкувати на сильному вогні ще близько двох - трьох хвилин.
Крок 8:
Додати в каструлю картоплю і налити бульйон. У рецепті використовувався курячий бульйон, але можна суп зварити на овочевому або м'ясному бульйоні. Так само можна використовувати простий окріп. Після закипання вогонь під каструлею зменшити до середнього і залишити суп на плиті під напівзакритою кришкою на 15 хвилин(до повної готовності картоплі.)
Крок 9:
Далі додати в каструлю готову перловку, лавровий лист і досолити суп за смаком. Залишити варитися на п'ять хвилин.
Крок 10:
Надіслати в завершенні приготування мелконарезанную зелень, вогонь зробити на максимум. Після закипання плиту вимкнути, каструлю накрити кришкою і залишити настоятися суп не менше 15 хвилин.
в період посту такий супчик можна зварити на овочевому бульйоні, або на звичайній воді. Вийде не менш смачне і насичене перша страва.
приємного вам апетиту!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Крупа перлова - 340 ккал / 100г
- Морква - 33 ккал / 100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Бульйон - 15 ккал/100г
- Консервовані печериці - 12 ккал/100г